5 อาหารให้ดูอ่อนเยาว์

• เมษายน 30, 2024

เก็บไว้หนึ่งอัน ผิว ผิวเรียบเนียนกระจ่างใสไม่เพียง แต่เกิดจากการใช้ครีมและใบหน้าเท่านั้น อาหารยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีสุขภาพดีและลดผลกระทบของ ริ้วรอย .

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าการประสบความสำเร็จในลักษณะที่สนุกสนานมากขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพ ดังนั้น GetQoralHealth พัฒนาLuce Younger Program ใน 15 วัน คำแนะนำง่ายๆในการจัดการเพื่อชะลอเวลาและดูคุณในขณะที่คุณฝันเสมอ

สองด้านที่สำคัญที่สุดของโภชนาการเพื่อรักษา ผิว สวยงามคือ: ควบคุม แผลอักเสบ ซึ่งสามารถเร่งอายุให้กับร่างกายของคุณและบริโภคได้ อาหาร อุดมไปด้วย phytonutrients (ขึ้นอยู่กับพืช) และ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยในการต่อสู้กับปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ ผิว .

อีกสิ่งสำคัญคือการ จำกัด การบริโภคของ น้ำตาล เพราะมันทำลายคอลลาเจนซึ่งสามารถสร้างริ้วรอยได้ ของคุณ อาหาร จะต้องมีจำนวนมากเป็นประจำ ผลไม้ และ ผัก ผักใบเขียวที่มีสีสันโดยเฉพาะผักผลไม้สีส้มและ ไขมัน แข็งแรง

แพทย์ Nicholas Perricone แพทย์ผิวหนังและนักโภชนาการที่ผ่านการรับรองผู้เชี่ยวชาญใน ต่อต้านริ้วรอย และผู้เขียนของผู้ขายที่ดีที่สุด หนุ่มตลอดกาลขอแนะนำอย่างกว้างขวางให้รวมสามสิ่งนี้ไว้ในของคุณ อาหาร เป็นประจำหากคุณต้องการปรับปรุงของคุณ ผิว .

ที่นี่เรานำเสนออาหารห้าอย่างที่คุณไม่ควรพลาด อาหาร :

• อะโวคาโด: มันมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นสำหรับ ผิว สำหรับปริมาณน้ำมันที่ดี มันช่วยกระตุ้นการก่อตัวของ คอลลาเจน และทำให้กระบวนการชราภาพล่าช้าโดยเนื้อหาของ วิตามินอี ; และช่วยในการแก้ปัญหาของ ผิว ในขณะที่ กลาก , โรคผิวหนัง และ เมล็ดข้าว .

• ปลาแซลมอน: กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 พวกเขาให้คุณสมบัติของปลานี้ สารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อประโยชน์ต่อการ ผิว รวมถึงบทบาทการป้องกัน เครื่องที่กำเนิดใหม่ และ เพิ่มความชุ่มชื้น .

• ชาเขียว : นอกจากจะดีสำหรับคุณแล้ว หัวใจ มีโพลีฟีนที่มีศักยภาพ EGCG (epigallocatechin gallate) ซึ่งช่วยเพิ่ม การล้างพิษ ปกป้อง ผิว ของ รังสีอัลตราไวโอเลต และจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการบางอย่างก็สามารถเปิดใช้งาน เซลล์ ตาย ของ ผิว . ใช้เวลาหลายถ้วยต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

• แพงพวย . มันคือ ขับปัสสาวะตามธรรมชาติ และมี phytonutrients . การตรวจสอบต่างๆบ่งชี้ว่ามันยังทำหน้าที่ปกป้อง โรคมะเร็ง . เพิ่มเล็กน้อยในสลัดที่คุณชื่นชอบอย่างน้อยสองวันต่อสัปดาห์เพื่อให้บรรลุ ผิว ชัดเจนและกระจ่างใส

• ผลเบอร์รี่ . ผลไม้สีเข้มเหล่านี้ไม่เพียง แต่ดีสำหรับคุณเท่านั้น สมอง และคุณ หัวใจ แต่ยังมีระดับสูงของ anthocyanins ซึ่งมีพลัง phytonutrients ที่ปกป้องคุณ ผิว ของ ริ้วรอยก่อนวัย ไปยัง ระดับเซลล์ และ โมเลกุล (ดีเอ็นเอ ).

สิ่งสำคัญอื่น ๆ ที่คุณต้องดูแลคือใช้ ครีมกันแดด , หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และควบคุม ความตึงเครียด เพื่อให้คุณ ใบหน้า และทั้งหมดของคุณ ร่างกาย ในสภาพที่สมบูรณ์

ดูแลผิวของคุณและเพลิดเพลินไปกับความสุขของการดูอ่อนกว่าวัยLuce Younger Program ใน 15 วัน .

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).