• อาจ 2, 2024

หากคุณกำลังมองหา ทำอย่างไรจึงจะได้กาวที่สมบูรณ์แบบ ข้อมูลนี้อาจสนใจคุณและคุณจะหยุดอิจฉา Jennifer Lopez หรือ Kim Kardashian

เพื่อเพิ่มพวกเขาจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยวิสคอนซินเปิดเผยว่าแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำงานกล้ามเนื้อของบั้นท้ายคือ squats, push-ups และ walk

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ายิ่งคุณมีส่วนร่วมในก้นมากเท่าไหร่ยิ่งมีความแน่วแน่ในการทำเช่นนั้นมากขึ้นให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

ก้นของ 10

ยาวิดีโอ: 10 นาที เล่นก้น เพิ่มก้น ก้นเด้ง กลม sexy (อาจ 2024).