• อาจ 2, 2024

ตามที่ ดาไลลามะ อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้มีสุขภาพดีอย่างไรก็ตามความลับในการเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีนั้นอยู่ในใจของเรา แต่คุณจะได้รับความอุ่นใจได้อย่างไร

ที่สิบสี่ ดาไลลามะ Tenzin Gyatso ทำให้มั่นใจได้ว่าวัฒนธรรมแห่งความเมตตาและ ความสงบจิต ลดความเครียดและสนับสนุนวิถีชีวิตที่ดีขึ้นในผู้คนครอบครัวและชุมชน

ทัศนคติและ ความคิดเชิงบวก หรือมีอิทธิพลต่อพลังและอายุยืนของแต่ละบุคคล แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะเน้นว่าจิตใจที่แข็งแรงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะมีสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีทำให้มั่นใจได้ว่าผู้นำทางจิตวิญญาณ

ในหนังสือของเขาที่ชื่อ "ศิลปะแห่งความเมตตา "ดาไลลามะมีรายละเอียดว่าทุกคนมีพลังเท่ากันในการพัฒนาความแข็งแกร่งและความสงบภายในที่ให้ความสงบและความสุขแก่เรา

ผู้นำทางจิตวิญญาณชี้ให้เห็นว่าคนที่ฝึกฝนจิตใจของเขาอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างทัศนคติทางจิตในเชิงบวกหรือการรับรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความสงบสุขทางจิตใจและภายในแม้ว่าจะมีสภาพแวดล้อมที่ยากลำบาก

กุญแจที่จะเป็นบวกมากขึ้น

หากคุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีผ่านความสงบของจิตใจคุณควรใช้เคล็ดลับที่จะเป็นบวกมากขึ้นและแบ่งปันผลประโยชน์กับผู้อื่น

1. กตัญญุตา ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน โพสต์ Huffington จดจำจดจำชื่นชมและชื่นชมทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณมีความคิดเชิงบวก

2. ขอการสนับสนุน สร้างแวดวงที่ให้การสนับสนุนที่คุณต้องการก่อน

3. ลืมความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ทิ้งผู้คนหรือความสัมพันธ์เชิงลบ

4. รับผิดชอบ ด้วยการกระทำนี้คุณจะควบคุมความสุขของคุณ
5. เป็นคนดี การเป็นคนดีและให้อภัยผู้อื่นจะช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของตัวเอง

อีกเทคนิคหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เกิดความอุ่นใจคือการทำสมาธิหรือโยคะคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการฝึกฝน 10 นาทีนั้นมากเกินพอที่จะสร้างความสมดุลให้กับความคิดร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ