การวิ่งช่วยลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

• เมษายน 27, 2024

ทำ 30 นาที ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทุกวันวิธีการวิ่งจะลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสมรรถภาพทางเพศ บอสตันเมดิคัลกรุ๊ป เพราะมันช่วยปรับปรุง ระบบหัวใจและหลอดเลือด สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อกลไกของการแข็งตัวและสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย

การตอบสนองของหลอดเลือดที่จำเป็นสำหรับการสร้างอวัยวะเพศชายที่เพียงพอและสมบูรณ์นั้นทำได้ดีที่สุดด้วย แอโรบิคแบบฝึกหัด เช่นการวิ่งว่ายน้ำหรือเดินดังนั้นพวกเขาจึงเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการป้องกันปัญหาสมรรถภาพทางเพศตามผู้เชี่ยวชาญและผู้อำนวยการแพทย์ โฮเซเบนิเตซ .

ชนิดนี้ การอบรม มีความสมบูรณ์และเฉพาะเจาะจงกับระบบไหลเวียนโลหิตมากกว่าระบบแอนแอโรบิคเช่นยิมนาสติก การแข็งตัวของอวัยวะเพศคือการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่เกิดจากการไหลเวียนของเลือดและปรากฏการณ์ของการไหล

ดังนั้นหากการไหลเวียนมีการทำงานที่ดีในหลอดเลือดแดงของอวัยวะเพศชายการตอบสนองต่อการกระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศนั้นได้รับรางวัลเช่นกัน

ในแง่นี้การศึกษาภาษาเยอรมันที่ตีพิมพ์ใน Fitness Rx พบว่ามีกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด มันให้ผลเช่นเดียวกับการใช้ไวอากร้าหรือเซียลิสหน้าปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ในเรื่องนี้นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันให้เหตุผลว่าการวิ่งเช่นเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายของหลอดเลือดแดงซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

นอกจากนี้แล้ว ออกกำลังกายแบบแอโรบิค เพิ่มปริมาณไนตรัสออกไซด์ในระดับปฐมภูมิซึ่งจะเพิ่มความพร้อมของไนตริกออกไซด์ synthase ซึ่งเป็นเอนไซม์เดียวกับที่เปิดใช้งานเมื่อบริโภคไวอากร้า

อย่างไรก็ตามหนึ่งในข้อดีนั้นก็คือ ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เกี่ยวกับการใช้ไวอากร้าหรือคล้ายกันคือการปรับปรุงหลอดเลือด เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถสร้างเส้นเลือดและเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กทั่วร่างกายซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการแข็งตัวที่ดีขึ้น

สำหรับข้างต้นมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพที่รวมถึงการปฏิบัติของ ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เช่นเดียวกับการพักผ่อนและการรับประทานอาหารที่ดีป้องกันไม่ให้ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศเช่นการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายลดลงซึ่งเป็นปัจจัยโน้มถ่วงให้กับโรคเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูง