5 นิสัยที่ลดเปลือกส้มได้ 50%

• อาจ 9, 2024

เซลลูไล มันเป็นภาวะปกติของเพศหญิงและเกิดจากการผลิตสโตรเจนของเรา ในความเป็นจริง 85% ของผู้หญิงในโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากมันและจนถึงปัจจุบันไม่มีอะไรที่จะกำจัดมันไปตลอดกาล เราสามารถป้องกันการปรากฏตัวหรือลดขนาดเมื่อมีการนำเสนอแล้ว

ผู้เชี่ยวชาญของ สถาบันเลเซอร์การแพทย์แห่งมาดริด (สเปน) เผยห้านิสัยการกินที่ดีที่สุดที่เราต้องปฏิบัติตามจดหมายหากเราต้องการลด "เปลือกส้ม" ที่น่ารำคาญและไม่พึงประสงค์มากถึง 50%

1. ลดเกลือ มันยังคงรักษาของเหลวและทำให้เนื้อเยื่อบวม สำหรับสิ่งนี้สิ่งที่เราควรทำคือกินอาหารที่บรรจุน้อยลงและเพิ่มการบริโภคอาหารสด เคล็ดลับเล็ก ๆ เพื่อลดการบริโภคเกลือโดยไม่ส่งผลต่อรสชาติของอาหารคือการปรุงอาหารโดยไม่ใส่เกลือจากนั้นเมื่อปรุงเสร็จแล้วให้เพิ่ม

ด้วยวิธีนี้เกลือที่ถูกดูดซึมโดยสิ่งมีชีวิตนั้นมีขนาดเล็กกว่าถ้าเราทำแบบอื่น ๆ และอาหารก็จะได้รสชาติที่ดีกว่า นอกจากนี้ยังสะดวกในการลดน้ำตาลและไขมันเนื่องจากพวกเขาต้องการกระบวนการย่อยอาหารที่ซับซ้อนซึ่งจะช่วยให้การปรากฏตัวของสารพิษและเนื้อเยื่อไขมันเสื่อมลง

2. เลิกกาแฟและยาสูบ ทั้งสองเป็น vasoconstrictors กล่าวคือพวกเขาลดขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของเส้นเลือดลดปริมาณของเลือดที่ไปถึงรอบนอกของร่างกายและป้องกันไม่ให้ออกซิเจนของเนื้อเยื่อ

3. ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พวกเขาชอบบวมขาและการเก็บน้ำ

4. ดื่มน้ำปริมาณมาก ช่วยกำจัดสารพิษและส่งเสริมการกำจัดของเหลว

5. หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก อาการท้องผูกมีผลโดยตรงต่อเซลลูไลท์ดังนั้นเราต้องกินอาหารที่มีเส้นใยเพื่อให้ลำไส้ของเราทำงานได้ดีและกำจัดของเสียโดยไม่มีปัญหาด้วยการเพิ่มขนาดของยาลูกกลอนในลำไส้เพราะเราต้องรู้ว่ามีเส้นใยสองชนิด: ละลายได้ (พบในผัก, ผลไม้, พืชตระกูลถั่ว, ข้าวโอ๊ตและรำข้าว) และไม่ละลายน้ำ (พบได้ในผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีทั้งหมด, รำข้าวสาลีและข้าวโพดและผักเช่นกะหล่ำดอกและถั่วเขียว)

ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์ความงามทางการแพทย์อันทรงเกียรตินี้ชี้ให้เห็นนิสัยและข้อควรระวังอื่น ๆ ที่เราต้องคำนึงถึงเพื่อลดเซลลูไลท์:

1. ตาด้วยยาคุมกำเนิด เอสโตรเจนที่มีอยู่ในยาคุมกำเนิดให้การกักเก็บของเหลวและลักษณะของเซลลูไลท์
2. หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง และเสื้อผ้ามีการปรับทุกวันเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. อย่านั่งเป็นเวลานาน หรือยืนอยู่ พยายามอุ้มช่วงเวลาของการยืนและนั่ง แนะนำให้เดินเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของขา
4. การออกกำลังกาย เนื่องจากวิธีนี้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในขณะที่ป้องกันการสะสมของไขมันและช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อและการไหลเวียน

เซลลูไล มันเป็นฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผู้หญิงและสามารถปรากฏได้เมื่อคาดหวังน้อยที่สุด

ยาวิดีโอ: 24 EASY DIYs TO MAKE IN NO TIME (อาจ 2024).