5 ขั้นตอนในการลด chaps และ glutes

• เมษายน 27, 2024

การฝึกฝนการออกกำลังกายเพื่อลดฟันกรามและช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกมีความสุขกับตัวเอง นอกจากนี้เมื่อคุณลดไขมันสะสมในร่างกายคุณจะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรังเช่นความอ้วนหรือน้ำหนักเกิน

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นหลังหรือข้างเตะเช่นเดียวกับการงอเข่าและหน้าอกช่วยให้คุณลดปริมาณขาในขณะที่กล้ามเนื้อ

Nancy Tafoya ผู้สอนของกลุ่มคลาสของ Sport City สอนให้คุณออกกำลังกายห้าแบบเพื่อลดการแยบยลและรอยแยกคุณต้องใช้เสื่อและทัศนคติมากมาย เชียร์ขึ้น!

ทำซ้ำสี่ชุด 16 ชุดของแต่ละการเคลื่อนไหวพัก 20 วินาทีระหว่างกันเพื่อให้คุณมีการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดใน chaps, ขาและก้น

เพื่อเสริมการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อลด chaparraras ลดการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต ยังหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มหวาน และคุณจะรักษารูปร่างให้คงอยู่ได้อย่างไร?

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: EFM on TV (1 พ.ค.2556) (เมษายน 2024).