• อาจ 5, 2024

คุณรู้สึกว่าวันละกี่ครั้ง ความตึงเครียด บุกร่างกายของคุณและรู้สึกว่าคุณกำลังจะระเบิด? คนส่วนใหญ่ต้องรับมือกับความตึงเครียดในชีวิตประจำวันซึ่งสามารถทำลายคุณภาพชีวิตของพวกเขา; อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่ามีบางอย่าง ผลในเชิงบวก ของความเครียดที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จาก?

จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย บุคคลสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจาก ความตึงเครียด หากคุณเข้าใกล้จากมุมมองที่แตกต่างนั่นคือถ้าแทนที่จะมองมันในแง่ลบให้ถือว่าด้วยใจที่เป็นบวก

5 ผลบวกของความเครียด

เปลี่ยนมุมมองของ ความตึงเครียด มันสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นเพราะมันยังปรับเปลี่ยนการตอบสนองของร่างกายต่อความตึงเครียดประสาท ตามที่ นักจิตวิทยา Kelly McGonigal และการศึกษาของ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ผลกระทบเชิงบวกของความเครียดคือ:

1. เติมพลังงานให้ร่างกายเพื่อเผชิญกับความท้าทาย
2. เพิ่มการเต้นของหัวใจเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการกระทำ
3. เพิ่มการหายใจให้ออกซิเจนในสมองดีขึ้น
4. เป็นกันเองมากขึ้น
5. มันทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังบอกอีกว่า ความตึงเครียด ออกซิโตซินฮอร์โมนถูกปล่อยออกมาซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนของ กอด ซึ่งทำให้ผู้คนรู้สึกต้องการที่จะขอความช่วยเหลือในเวลานี้

แม้แต่ฮอร์โมนนี้ก็ช่วยป้องกัน หัวใจ ของผลกระทบเชิงลบของความเครียดโดยการผ่อนคลายหลอดเลือดและสร้างเซลล์ที่เสียหายของอวัยวะที่สำคัญนี้

การศึกษาทั้งสองนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าผู้ที่ใช้ความคิดในแง่บวกต่อหน้า ความตึงเครียด ทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย; พวกเขาวิตกกังวลและปลอดภัยน้อยกว่าดังนั้นใช้ประโยชน์จากผลบวกเหล่านี้ให้มากที่สุด แข็งแรง ด้วยความเครียด และคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณเกี่ยวกับความเครียดแล้วหรือยัง?

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (อาจ 2024).