5 เคล็ดลับของการสร้างแรงจูงใจส่วนตัว

• อาจ 2, 2024

แรงจูงใจส่วนบุคคล อาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย ความสำเร็จ ของบุคคล อย่างไรก็ตามหนึ่งในอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่เราพบบนท้องถนนเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นคือการขาด แรงจูงใจ .

เรามักจะรู้ว่าสิ่งที่เราต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แต่ก็ยังมีข้อสงสัยและบางสิ่งบางอย่างทำให้เราห่างไกลจากหลักสูตร

ในการทำเช่นนี้โครงการในของคุณ สมอง รางวัลเหล่านั้นสำหรับความพยายามและความทุ่มเทของคุณเป็นหนึ่งใน เทคนิค มีประสิทธิภาพมากขึ้นที่จะได้รับ แรงจูงใจทันที .

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ความนับถือตนเอง มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะเชื่อในตัวเองและรู้สึกมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ ดังนั้นในการสัมภาษณ์ด้วย GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro อภิปรัชญาของสุขภาพอธิบายวิธีการปรับปรุง:

นอกจากนี้ยังจะดีเสมอ มีสาเหตุ เราให้คำแนะนำเหล่านี้กับคุณ:

1. หายใจลึก ๆ : หลากหลาย ลมหายใจ ความช่วยเหลือลึกและช้า ออกซิเจน ดีกว่า เลือด และปลุกให้ตื่นขึ้นโดยเฉพาะสมอง .

2. เปลี่ยนกิจกรรมและย้ายร่างกายของคุณ : บางครั้งแค่ลุกจากโต๊ะลุกออกจากเตียงเดินไปรอบ ๆ บ้านบ้านหรือสวนล้างหน้าเปิดหน้าต่างและรับแสงอาทิตย์ช่วยปรับปรุงระดับ อำนาจ .

3. ออกกำลังกาย : ไม่ใช่การแก้ไขด่วน แต่หลายคนสังเกตเห็นความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเล่น ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ปกติ ความล้มเหลวนั้นใช้เวลาทุกวัน ธุดงค์ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีมาก

4. นอนหลับสบาย : คุณภาพของ ฝัน มันสำคัญกว่าปริมาณ มันไม่เกี่ยวกับ การนอนหลับ 8 หรือ 10 ชั่วโมงเพื่อให้สดชื่น ดูเหมือนว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าตราบใดที่คุณนอนหลับอย่างน้อยห้าถึงหกชั่วโมงก็เพียงพอแล้วถ้ามันมีคุณภาพนั่นก็คือ ฝัน ลึกและไม่มีการขัดจังหวะ

5. เพลง : ดนตรีประเภทต่าง ๆ มีผลกระทบต่อเราแตกต่างกันคุณสามารถเรียนรู้ว่าเพลงไหนที่เหมาะกับตัวคุณ เมื่อคุณค้นหาเพลงที่เหมาะสมที่สุดคุณควรทำให้มันพร้อมและอยู่ใกล้คุณเสมอ

โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณมีความสุขคุณจะมีมากขึ้น แรงบันดาลใจ แต่ถ้าคุณเดิน ตกต่ำ คุณไม่สามารถ กระตุ้นให้คุณ . แก้ความรู้สึกด้านลบของคุณ ฝึกให้อภัย ขออภัยควบคุมความโกรธของคุณ เชียร์ขึ้นพยายามกำจัดความโศกเศร้าและชีวิตของคุณ พายุดีเปรสชัน .  

ยาวิดีโอ: 24 EASY DIYs TO MAKE IN NO TIME (อาจ 2024).