7 เคล็ดลับในการล้างพิษด้วยเทคโนโลยี

• อาจ 3, 2024

วิธีการล้างพิษจากเทคโนโลยี? หากความหลงใหลความวิตกกังวลและความคับข้องใจบุกรุกร่างกายของคุณเมื่อกระบวนการบางอย่างบนอินเทอร์เน็ตไม่เกิดขึ้นอย่างที่คุณคาดไว้ก็ถึงเวลาที่คุณจะหยุดและค้นพบวิธีการบางอย่างที่พัฒนาเทคนิคของคุณโดยไม่ทำลายสุขภาพของคุณ

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth, Paola Gonzálezผู้เชี่ยวชาญที่คลินิกให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยของสมาคมจิตวิเคราะห์แห่งเม็กซิโก (SPM) เขาให้รายละเอียดว่าเทคโนโลยีเป็นเครื่องมือที่มีค่ามากที่ทำให้กระบวนการง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามการใช้งานมากเกินไปสามารถสร้างอารมณ์เชิงลบได้

"เทคโนโลยีสร้างจังหวะชีวิตที่เร็วขึ้นและสร้างปัญหาเช่นความยุ่งยากและความเหนื่อยล้าเมื่อกระบวนการบางอย่างใช้เวลานานกว่าที่ควรจะเป็น" นักจิตวิทยากล่าว

อย่างไรก็ตาม Paola Gonzálezกล่าวว่ามีกุญแจบางอย่างที่สามารถช่วยในการล้างพิษเทคโนโลยีเช่นเดียวกับการใช้งานโดยไม่ทำลายสุขภาพของคุณ:

1. ทำความเข้าใจช่องว่างในอุดมคติที่จะใช้ มันสามารถอยู่ในสำนักงานหรือที่โรงเรียนนั่นคือในสถานที่ที่มีความจำเป็นในการปฏิบัติงานของคุณ
2. หลีกเลี่ยงการถู การฝึกฝนนี้แยกตัวคุณออกจากคนอื่นดังนั้นอย่าลืมมันในงานปาร์ตี้การสังสรรค์ทางสังคมหรือเมื่อพูดคุยกับใครซักคนเพื่อติดต่อกับมนุษย์ต่อไป
3. จัดระเบียบวันหยุดที่ปราศจากเทคโนโลยี มีโรงแรมที่เชิญให้คุณออกจากเทคโนโลยีไปด้วยดังนั้นคุณจึงสามารถเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของคุณและทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายพักผ่อนและคิดได้โดยไม่ต้องเชื่อมโยงกับเทคโนโลยี
4. ตั้งสมาธิกับสิ่งที่คุณกำลังทำ เข้าใจว่าเมื่อช่องว่างอื่นถูกบุกรุกอาจเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อมีการใช้เทคโนโลยีมากเกินไปบนเตียงสมองจะไม่รู้สึกผ่อนคลายและทำให้นอนไม่หลับ
5. ส่งเสริมกิจกรรมที่ไม่ได้ใช้เทคโนโลยี ออกกำลังกายกลางแจ้งเล่นกับลูก ๆ ของคุณหรือแค่เดินเล่นบนบล็อกเดินเล่น แต่ไม่ต้องทำอะไรเลยที่ทำให้คุณนึกถึงเทคโนโลยี
6. สร้างกิจวัตร กำหนดช่วงเวลาเฉพาะที่คุณจะใช้เทคโนโลยีตัวอย่างเช่นในตอนเช้าตรวจสอบเครือข่ายสังคมของคุณแล้วลืมเกี่ยวกับพวกเขาหรือตรวจสอบอีเมลของคุณในเวลาที่กำหนด
7. การบำบัดทางเลือก สาขาวิชาเช่นโยคะหรือการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณล้างพิษตัวเองจากเทคโนโลยีและพบว่าตัวเองหรือล้างใจของคุณโดยการให้กำลังใจวิปัสสนา

การเน้นว่ามีเวลาและสถานที่สำหรับทุกสิ่ง พยายามติดต่อกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเราโดยไม่ส่งผลกระทบต่อสถานการณ์อื่นกล่าวคือใช้เทคโนโลยีเมื่อจำเป็นและปล่อยให้มันสนุกกับสภาพแวดล้อมของเรา "Paola Gonzálezสรุป และคุณติดเทคโนโลยีหรือคุณรู้วิธีใช้งานหรือไม่?

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).