• เมษายน 30, 2024

หากคุณสังเกตเห็นว่ามีใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง ขาดไม่ได้ ในของคุณ ชีวิต ในระดับที่คุณไม่สามารถมีความสุขได้เป็นสัญญาณที่คุณไม่ได้เตรียมไว้สำหรับการสูญเสียและคุณต้องเสียค่าใช้จ่าย หยุด ด้วย อารมณ์อ่อนไหว .

นักจิตวิทยา Walter Riso ผู้แต่งหนังสือ แยกออกโดยไม่ต้องดมยาสลบอธิบายว่า ติดยาเสพติด อารมณ์อ่อนไหวเป็นลิงค์ ซึ่งครอบงำ โดยบุคคลวัตถุหรือความคิด มันขึ้นอยู่กับสี่เท็จ ความเชื่อ : สิ่งนั้นหรือบางคนกำลังจะทำเพื่อคุณ ยินดี มันจะให้คุณ ความปลอดภัย จะให้ ความรู้สึก เพื่อชีวิตของคุณและสิ่งที่จะเป็น ถาวร .

ทำลายไฟล์แนบของคุณ

นั่นคือ สิ่งที่แนบมา อารมณ์อ่อนไหวที่เป็นที่ยอมรับทางสังคมเช่นเดียวกับลูกชายที่มีต่อแม่ แต่เมื่อพวกเขากลายเป็นคนเลว การสูญเสีย อย่างมีศักดิ์ศรี เคารพ และเสรีภาพ

คุณสูญเสียความเงียบสงบเพราะหนึ่งในคุณสมบัติของ ติดยาเสพติด คือ ความกลัว ที่จะสูญเสียสิ่งที่คุณต้องการและดังนั้น ความปิติยินดี . จิตใจของคุณมีส่วนร่วมในการลงทุนทรัพยากรที่สูญเสียความเป็นไปได้ เพลิดเพลิน ชีวิตกับสิ่งอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

เพื่อป้องกันความรู้สึกนี้ส่งผลกระทบต่อคุณ สวัสดิการ เพราะถึงจุดหนึ่งมันเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกถึงความรักต่อบุคคลหรือวัตถุมากเกินไป GetQoralHealth รายการ 5 วิธีในการทำลายกับไฟล์แนบอารมณ์อ่อนไหว

1. ระบุ เพื่อกำจัดก ความรู้สึก มีความจำเป็นต้องเข้าใจทุกอย่าง จำเป็นต้อง , ฟิสิกส์ และ อารมณ์ อาจไวต่อการเป็น ติดยาเสพติด .

เมื่อคุณไม่สามารถควบคุมได้และคุณรู้สึกว่ามันทำให้คุณมาก ไม่มี ; เมื่อความต้องการกลายเป็นบางอย่าง สำคัญ และคุณไม่สามารถพูดได้ว่า: ถ้าฉันทำถูกแล้วและถ้าไม่เช่นนั้นมันก็เป็นโฟกัสสีแดงพูด วอลเตอร์ริโซ .

2. ดูแลการแสดงออกของคุณ ติดยาเสพติด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยบางสิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับสิ่งที่คุณแสดงออก วลี "ฉันต้องการคุณ" มันสะท้อนถึงบุคคลที่ขาดไม่ได้และในชีวิตของคุณมีสุญญากาศถ้าเขาหรือเธอ เป็นการดีที่จะแทนที่ด้วย "ฉันชอบคุณ" นักจิตวิทยา Riso แนะนำ

3. สรุปความ ก่อนที่จะผล็อยหลับไปตั้งสำรองห้า นาที สำหรับ ทบทวน คนหลัก เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น คุณอาศัยอยู่ในวันนั้นและตอบคำถาม: ฉันได้พูดอย่างสงบและ การปลด ? ฉันได้ฝึกการถอดเมื่ออยู่ในช่วงเวลาแห่งความไม่สมดุล อารมณ์ ?

4. ขอความช่วยเหลือ กำจัดสิ่งต่าง ๆ ด้วย ความคุ้มค่า อารมณ์เสียค่าใช้จ่ายในการทำงานมาก หากเป็นกรณีของคุณและคุณไม่ทราบว่าจะบรรลุได้อย่างไรถาม ช่วย ถึงเพื่อน แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถจัดการกับมันได้ให้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเขาแนะนำ ตวัด Harrell ในบทความ Supersize Chi: ต้นทุนทางจิตวิญญาณของการบริโภคที่มากเกินไป.

5. ความสนใจ ให้ความสนใจกับวัตถุอื่นนั่นคือ แทนที่ วัตถุ ของ ติดยาเสพติด ในที่อื่น ๆ โดยเน้นของคุณ ความสนใจ ใน อื่น ๆ ความคิดหรือสิ่งที่คุณกำจัดพลังงานของคุณในสิ่งที่ผูกมัดคุณและป้องกันไม่ให้คุณทำหน้าที่ได้อย่างอิสระอธิบาย Bhikkhu Nandisena พระภิกษุในประเพณีเถรวาทพม่า .

เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ที่จะ ปล่อยให้ไป ของสิ่งต่าง ๆ และผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเชื่อมั่นว่าความรู้สึกนี้ไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าความเชื่อที่เกิดจากความต้องการ และคุณทำไมคุณรู้สึก ติดยาเสพติด ?