กินถั่วพิสตาชิโอและลดน้ำหนัก

เมษายน 27, 2024

เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ พวกเขาเป็นผลไม้ที่มีสีเขียวอมเขียว เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มขนมขบเคี้ยวจากตระกูลถั่วที่ได้รับการยอมรับทั่วโลกว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูง

มันเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระ และปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากสารประกอบที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นพวกมันยังลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ขณะนี้มีการสืบสวนใหม่สองครั้งเผยให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ที่ต่ำต้อยนี้เป็น "อาหารว่างในอุดมคติ" ที่จะช่วยเรารักษา น้ำหนักเบา เนื่องจากมันช่วยให้เราลดปริมาณแคลอรี่และกินน้อยลง นอกจากนี้ถ้า เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ พวกเขามีเปลือกอาหารมีผล จิตวิทยา ที่จะทำให้เรารู้สึกว่าเราอิ่มแล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นคือเปลือกหอยที่ว่างเปล่านำเสนอ "คีย์ภาพ" ที่สำคัญสำหรับผู้บริโภค จำได้ว่า "ทั้งหมด" สิ่งที่เขาบริโภคและดังนั้นเขาทำ กินน้อยลง .

ในความเป็นจริงแล้วมีการประกาศคำศัพท์: "จุดเริ่มต้นของพิสตาชิโอ" เพื่ออธิบายเทคนิคง่ายๆที่สามารถใช้เพื่อหลอกลวงตัวเองและกินน้อยลง หากการหลอกลวงนี้ไม่ได้ผลก็จะไม่มีอะไรหายไป เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ อย่างไรก็ตามมันดีสำหรับ สุขภาพ .

ประโยชน์ของถั่วพิสตาชิโอ

มันยอดเยี่ยมมาก แหล่งพลังงาน
มันอุดมไปด้วยหลาย ๆ สารอาหาร เช่น: โปรตีน, น้ำมัน, วิตามินบี, วิตามินบีและบี 6, ทองแดง, แมงกานีส, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม
พวกเขามีโปรตีนจำนวนมากและ ไขมัน ปัจจัยที่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความรู้สึกของความแน่นและยืดเวลารอให้คนรู้สึกหิวอีกครั้ง มีส่วนร่วมในการควบคุมน้ำหนัก .
พวกเขาเป็นแหล่งสำคัญของ ไฟเบอร์ สิ่งที่ช่วยในการควบคุมระดับของ น้ำตาล ในเลือดมันเห็นได้ชัดว่าสามารถช่วยในการ ควบคุมน้ำหนัก
มันมีสุขภาพดีสำหรับเขา หัวใจ มีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจตั้งแต่ ไม่ มีคอเลสเตอรอลหรือไขมันอิ่มตัว แต่มันมี ไขมัน คุณไม่อิ่มตัว ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซับวิตามิน A, D, E และ K
ลดการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงที่ให้การป้องกันเพิ่มเติมแก่ร่างกายเพื่อป้องกันโรค หลอดเลือดในสมอง .
พวกเขารวยมา ลูทีน ก antirust จำเป็นต่อสุขภาพดวงตา
พวกเขามีเนื้อหาที่ยอดเยี่ยมของ fotoesteroles ซึ่งช่วยในการลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลและรักษาระดับปกติ