• อาจ 4, 2024

"อาหารเย็นเหมือนขอทานกินเหมือนเจ้าชายและ ... " แม้ว่ามันจะยากสำหรับเราที่จะยอมรับทั้งเพราะเราไม่มีเวลาหรือหิว อาหารเช้า เป็นพื้นฐานเมื่อมันมาถึง ลดน้ำหนัก หรือเก็บมันไว้

การบริโภคสิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการรับน้ำหนักของชายและหญิงวัยกลางคน (จาก 30 ปีถึง 60 ปี) ในระดับปานกลางยืนยันการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน นิตยสารโรคอ้วน

อาหารเช้าเร็วและดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามอาหารทุกจานไม่เหมาะสำหรับตอนเช้า ตามการศึกษาโดย มหาวิทยาลัยเทลอาวีฟ เซรั่มที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมบางชนิดเช่นชีสหรือโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในองค์ประกอบอาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ทุกอย่างและนั่นคือเหตุผลที่เรานำเสนออาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนัก: