• เมษายน 26, 2024

ชีวิตที่วุ่นวายของเราทำให้เราเข้ามา ความตึงเครียด ค่าคงที่สิ่งนี้มีผลต่อสุขภาพของเราและทำลายอวัยวะบางส่วนของเราเช่นการทำงานของลำไส้ เราต้องทนทุกข์ทรมานมากจากอาการลำไส้ใหญ่และจาก แผลอักเสบ ในท้อง; ฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวแล้วฝึกหัดตามที่แสดงไว้ด้านล่างในขณะที่คุณออกกำลังกายและทำให้หน้าท้องของคุณยุบ

เพื่อนำไปปฏิบัติจริง

โยคะ . หมอทิโมธีคอล ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์กล่าวว่าวินัยนี้แสวงหา สุขภาพร่างกายที่ดี , ทางใจ และ มโนมัย ได้รับความช่วยเหลือจากการผ่อนคลายและการทำสมาธิ ในหลาย ๆ สรรพคุณช่วยลดการอักเสบของหน้าท้องเนื่องจากการเคลื่อนไหวและท่าทางที่มีแรงบิดช่วยให้ลำไส้ในการขนส่งสารอาหารและของเสียได้ง่ายขึ้น

ท่า Raven เหมาะสำหรับทำความสะอาดลำไส้ใหญ่เพราะเมื่อนั่งยอง ๆ กับเท้าและมือราบกับพื้นและข้อศอกที่ด้านนอกของขาของเราเรากระตุ้นระบบย่อยอาหารของเราและช่วยให้การไหลเวียนที่ดีขึ้นของของเหลวเช่นเดียวกับการอักเสบของท้องส่งเสริม การย่อยอาหาร

Walk โรงเรียนแพทย์เซนต์หลุยส์ ตีพิมพ์ในปี 2550 ซึ่งช่วยให้เดินได้หนึ่งชั่วโมงต่อวัน desinflamar ระบบย่อยอาหารของเราและลดโอกาสของการทุกข์ทรมาน มะเร็งลำไส้ใหญ่ เพราะมันจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในลำไส้

ไทจิ วินัยที่ใช้การทำสมาธิกับการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นต่อเนื่องและเป็นวงกลมนี้จะช่วยเสริมสร้างและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเพราะมันช่วยเสริมสร้างระบบประสาทสมาธิการปรับสีกล้ามเนื้อและการย่อยอาหาร

นวดแผนไทย มันประกอบไปด้วยท่าทางแบบพาสซีฟและการยืดกล้ามเนื้อที่ใช้ในการนวดมันทำงานอารมณ์อารมณ์และร่างกาย; ด้วยการเพิ่มความยืดหยุ่นในเอวและขาระบบย่อยอาหารจะถูกกระตุ้นซึ่งจะช่วยให้การระบายน้ำและการอักเสบดีขึ้น

นอกเหนือจากการออกกำลังกายเหล่านี้เราขอแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงการระคายเคืองเช่นเผ็ดกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะมันจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารของคุณ

ยาวิดีโอ: EngTime (ฉบับแก้ไขปรับปรุง) :หลักการแปล ตอนที่ 1/1000 home teacher (เมษายน 2024).