• อาจ 11, 2024

"คุณต้องพักผ่อนจากวันหยุดของคุณ" . ขัดและเป็นความจริงเนื่องจากสมองของคุณถูกตัดการเชื่อมต่อจากงานประจำวันของคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะหยุดทำงาน แม้กระทั่ง ช่วงเวลานี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีประสาท

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? ในวิดีโอหน้าผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาEduardo Calixto เขาอธิบายให้คุณ คลิกและประหลาดใจ!

อย่างไรก็ตามมีความจำเป็น

การหยุดทำงานเป็นโอกาสสำหรับสมองในการทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เมื่อเร็ว ๆ นี้และเพื่อช่วยคุณแก้ไขความขัดแย้งที่ครอบงำคุณในเวลานี้ในชีวิตของคุณ "ผู้เชี่ยวชาญกล่าว Mary Helen Immordino-Yang จากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย

แม้ว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะช่วยให้จิตใจของคุณได้พักผ่อนเล็กน้อย ที่นี่เราให้คำแนะนำแก่คุณ

1. ดูหนัง . การสอบสวนที่พัฒนาโดย มหาวิทยาลัยมิชิแกนในสหรัฐอเมริกา คู่รักที่ดูเทปโรแมนติกเพิ่มระดับฮอร์โมนของพวกเขา 10% ซึ่งจะช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลายจิตใจของพวกเขา

2. เมโลดี้หวาน ๆ เมื่อคุณฟังเพลงร่างกายมีแนวโน้มที่จะทำตามจังหวะ มันไม่ได้จดจ่อซึ่งจะช่วยให้จิตใจของคุณสงบลงและตามมา บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล สิ่งที่คุณพบ

3. งีบขนาดเล็ก ทรัพยากรของคุณตลอดทั้งวันจะหมดลงอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณมีช่วงเวลาที่เหลือ ในการหยุดทำงานเหล่านี้จะเติมเต็มสำรองและ ทักษะทางสมอง

เคล็ดลับพื้นฐาน ตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ตตาม ผู้เชี่ยวชาญแดน Bobinski เพื่อให้สมองได้พักผ่อนก็เป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะต้องมีจิตใจที่ชัดเจน คุณไม่สามารถทำได้ถ้าคุณตรวจสอบอีเมลของคุณอยู่ตลอดเวลา