5 ประโยชน์ในการรักษาจากการหายใจ

อาจ 2, 2024

การหายใจ มันเป็นการกระทำในชีวิตประจำวันที่หลายครั้งความคิดว่าสำคัญและเป็นประโยชน์ต่อมันอย่างไร สุขภาพ . การหายใจไม่เพียง แต่ช่วยให้ผู้คนยังมีชีวิตอยู่ แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ในการใช้ประโยชน์จากประโยชน์ที่ได้รับคุณเพียงแค่ต้องรับรู้ เรียนรู้ที่จะทำมันต่อไป

1. ชำระล้าง: การหายใจลึก ๆ ช่วยทำความสะอาดปอดและกำจัดสารพิษที่ทำลายร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุม ความตึงเครียด และล้างใจในเวลาที่ยากลำบาก

2. ลดความเจ็บปวด: กำกับการ การหายใจ ต่อส่วนที่เจ็บปวดของร่างกายบรรเทา ความเจ็บปวด และเป็นอิสระ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ร่วมกัน การหายใจ และจิตใจช่วยปรับปรุงความเจ็บป่วยของร่างกายทั้งหมด

3. ความสงบ: ไม่มีอะไรที่ดีกว่าเช่น การหายใจ ลึกเพื่อสงบคุณเมื่อคุณอารมณ์เสียเครียดหรือ ความกังวล . หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหายใจเข้าลึก ๆ สิบครั้งก่อนพูดอะไรสักอย่างหรือตัดสินใจอย่างสำคัญ ด้วยวิธีนี้คุณจะป้องกันความโกรธไม่ให้มาแย่งคุณและเป็นเหยื่อของอารมณ์ของคุณเอง

4. ปรับปรุงความเข้มข้น: ในการสูดดมและหายใจออกแต่ละครั้งจะช่วยให้คุณมีความรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นช่วยให้คุณทิ้งความเป็นจริงและคิดในแง่บวก คุณสามารถพาตัวเองไปยังสถานที่ที่ยอดเยี่ยมเพียงแค่ปิดตาและหายใจช้าๆและลึก

5. เชื่อมต่อ: การหายใจ มันทำหน้าที่เชื่อมโยงกับวิญญาณมันคือการประสานของร่างกายและจิตใจ การปฏิบัติของ โยคะ ปรับปรุงการจัดการของ การหายใจ และมันก็เป็นวินัยที่เชื่อมโยงสามกลุ่มที่สมบูรณ์แบบ สุขภาพ โดยทั่วไป: ร่างกายจิตใจ - วิญญาณ อย่างไรก็ตามหากว่า โยคะ มันไม่ใช่สิ่งของของคุณเพียงแค่นั่งในที่เงียบ ๆ และหายใจลึก ๆ

เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงของคุณ การหายใจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะพัฒนาสุขภาพของคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ให้เวลาตัวเองในการหายใจ!

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา $