• อาจ 1, 2024

คนที่มี โรคมะเร็ง พวกเขาอาจประสบกล้ามเนื้อลีบเนื่องจากไม่มีการใช้งานดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความคล่องตัวทางกายภาพของพวกเขาให้สูงสุดโดยคำนึงถึงสถานะสุขภาพของพวกเขา มูลนิธิJosé Carreras ต่อต้านมะเร็ง แนะนำชุดการออกกำลังกายทุกวันด้วยความเข้มข้นที่นุ่มนวล

นักกายภาพบำบัดของสมาคมนี้แนะนำชุดการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มี โรคมะเร็ง เป็นเดินกลางแจ้ง "แม้ว่าคนนั้นจะต้องพักผ่อนทุกเวลา แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะใช้ความพยายามเล็ก ๆ น้อย ๆ ตั้งแต่เมื่อเดินร่างกายจะออกกำลังกายโดยทั่วไปการไหลเวียนดีขึ้น

ความร่วมมือของ ครอบครัวและเพื่อน เป็นพื้นฐานเพราะทำหน้าที่เป็นกำลังใจให้ผู้ป่วยไม่ทิ้ง การออกกำลังกาย แม้จะมีอารมณ์ต่ำที่มักจะเกิดขึ้นตลอดการรักษา

ผู้ที่อยู่ในส่วนที่เหลืออย่างแน่นอนสามารถมีปัญหาการไหลเวียน แผล โดยความดันสูงกล้ามเนื้อลีบความตึงเครียดและความแข็งแกร่ง นักกายภาพบำบัด มูลนิธิ Josep Carreras แนะนำ:

เพื่อเปิดใช้งานการไหลเวียน

1. ยกแขนขึ้นสู่เพดานโดยใช้ศอกขยายเปิดและปิดมือ ในตำแหน่งเดียวกันดำเนินการวงกลมทั้งสองทิศทางด้วยแขน
2. เมื่อขาเกร็งและส้นเท้าวางอยู่บนเตียงจะยืดเท้าได้ (ขยับขึ้นและลงโดยไม่ยกขาขึ้น) ในตำแหน่งเดียวกันให้วงกลมด้วยเท้าทั้งสองทิศทาง

เพื่อรักษากล้ามเนื้อ

1. เมื่อเหยียดขาออกให้วางผ้าขนหนูม้วนไว้บนที่นอนใต้เข่า เข่าควรใช้แรงกดบนผ้าเช็ดตัวรักษาสักสองสามวินาทีแล้วพัก (โดยไม่ยกขาขึ้น) กดค้างไว้แล้วพักกับขาอีกข้าง
2. เคลื่อนไหวด้วยแขนข้างหนึ่งและต้านแขนอีกข้างหนึ่งโดยงอข้อศอกนำแขนเหยียดไปทางหูโดยแยกแขนของลำตัวออกจากระนาบของที่นอน
3. เมื่อขาข้างใดข้างหนึ่งงอวางเท้าบนเตียงขาอีกข้างหนึ่งจะลากวงกลมในอากาศ

เหยียด

1. ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะแล้วยืดให้มากที่สุด
2. นอนราบกับเท้าของคุณอยู่บนเตียงทำให้เข่างอ ใช้แรงกดเบา ๆ เพื่อให้บริเวณเอวได้รับการรองรับอย่างเต็มที่บนที่นอน ดันคางลงมาหยิบ jowls (วิธีนี้จะยืดบริเวณปากมดลูก) และทำการยืดกระดูกสันหลัง (ลองจินตนาการว่าเส้นไหมที่ดึงจากมงกุฎของเราไปทางผนังด้านหลังราวกับว่าเราอยากจะเติบโต)
3. ยืดกล้ามเนื้อแขนและขาแต่ละอันขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้
 

แบบฝึกหัดเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งทุกประเภทนำไปปฏิบัติและสนุกกับช่วงเวลานี้ใน บริษัท ของคนที่คุณรัก