• อาจ 2, 2024

เป็นประจำเมื่อเราลดน้ำหนักด้วยวิธีที่อธิบายไม่ได้อาจเป็นเพราะปัญหาของฮอร์โมน ส่วนใหญ่มาจาก ไทรอยด์ ต่อมที่ควบคุม ฟังก์ชั่นการเผาผลาญ ของสิ่งมีชีวิต นั่นเป็นเหตุผลที่เราบอกคุณถึงวิธีการลดน้ำหนักหากคุณมีปัญหาต่อมไทรอยด์

ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย สถาบันแพทยศาสตร์แห่งชาติ กรณีส่วนใหญ่ของ ปัญหาต่อมไทรอยด์ พวกเขาเกิดจากสาเหตุทางพันธุกรรม

เพื่อให้บรรลุขลดน้ำหนัก ด้วยเงื่อนไขนี้มีความจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน สารนี้สนับสนุนฟังก์ชั่น ไทรอยด์ .

นี่คือสิ่งที่เราแนะนำ:

ปลา

นอกจากความเป็นอยู่ อุดมไปด้วยไอโอดีน นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A, B และ D และมีโปรตีนซึ่งยังช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

สาหร่ายทะเล

แม้จะมีเนื้อหาสูง ไอโอดีน สิ่งสำคัญคือคุณต้องบริโภคในระดับปานกลาง ไม่เช่นนั้นก็สามารถทำให้เอฟเฟกต์ย้อนกลับและทำให้เกิดผลตรงกันข้าม (รับน้ำหนัก) ขอแนะนำให้บริโภคในสลัดหรือไปกับอาหารอื่น ๆ

เกลือเสริมไอโอดีน

หากเราทดแทนเกลือที่เราบริโภคเป็นประจำด้วยเกลือเสริมไอโอดีน เกลือชนิดนี้เพียงหยิบมือเดียวก็พอ

ผักโขมและแพงพวย

ผักทั้งสองชนิดมีเนื้อหาสูง ไอโอดีน และเหล็กซึ่งยังก่อให้เกิดประโยชน์ต่อการป้องกัน

อาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หากคุณมีปัญหา พร่อง ; พวกเขาให้สารที่คุณต้องการลดน้ำหนัก

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณต้องกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก

ยาวิดีโอ: ปลาทับทิมเผา น้ำจิ้มถั่ว (คลิปสั้น) ปลาเผา ไม่ต้องก่อไฟ ไม่ต้องยืนเฝ้า ทำอาหรง่ายๆ | ครัวพิศพิไล (อาจ 2024).