• เมษายน 28, 2024

หนึ่งในปัญหาเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์ที่สร้างความเสียหายต่อความภาคภูมิใจในตนเองของผู้หญิงคือ เซลลูไล ; แต่มันคืออะไร ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Elia Roo จากสถาบันโรคผิวหนังและกามโรคแห่งสเปน ปัญหานี้ประกอบด้วยการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันที่ก่อตัวเป็นก้อนและลักยิ้มซึ่งมีลักษณะของ "ผิวส้ม"

ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า:

เซลลูไล มันไม่สามารถถือได้ว่าเป็นโรค แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สวยงามของพื้นผิวของผิวที่มีผลต่อระหว่าง 85% และ 98% ของผู้หญิงจาก วัยรุ่น ในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลง มันมีอยู่ในทุกเชื้อชาติแม้ว่ามันจะมีผลกระทบต่อสีขาวและในระดับที่น้อยกว่าผู้หญิงเอเชีย

การเคลื่อนไหวของขาเซ็กซี่ ...

นอกเหนือจากอาหารมีการออกกำลังกายที่สามารถช่วยคุณกำจัด เซลลูไลท์ ที่นี่เราให้ข้อมูลบางส่วนกับคุณจากผู้เชี่ยวชาญHéctor Mauricio Araujo ผู้อำนวยการ Total Gym

1. Squats เปิด ใช้แท่งที่ไม่มีน้ำหนักหรือน้ำหนักต่ำสุดลงไปในขณะที่คุกเข่าดูแลให้หลังเหยียด มันยอดเยี่ยมในการกำจัด เซลลูไล ของภูมิภาคภายในของ ขา
 

2. Deadweight ขาควรจะตรง (โดยไม่ต้องงอ) ในระหว่างการเคลื่อนไหวลงของแถบ นี่คือหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด การอบรม เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ในบริเวณหลัง (หลัง) ของขา
 

3. การไขว้ขานอนราบ คุณต้องทำซ้ำกับขาทั้งสองข้าง นอนตะแคงข้างไขว้ขาไปข้างหน้าแล้วกลับไปยังที่ของมัน

4. ขึ้นและลง ในตำแหน่งเดียวกับขาหน้าที่ยกขาของคุณให้สูงที่สุดและกลับไปยังตำแหน่งเดิม ทำกับขาทั้งสองข้าง

5. บั้นท้าย นอนหงายเข่าของคุณทำมุม 90 องศาและแขนทั้งสองข้างของร่างกาย ยกสะโพกของคุณและถือท่าของคุณเป็นเวลา 10 วินาที

กิจวัตรการออกกำลังกายนี้มีความเฉพาะเจาะจงเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ที่ขา คุณควรทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์