การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเทียบกับการปวดประจำเดือน

• อาจ 12, 2024

แนวคิดที่ว่าเมื่อเราอยู่ในของเรา รอบประจำเดือน เราไม่ควรทำ การออกกำลังกาย มันเป็นเรื่องโกหกเพราะมันทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นโดยที่น้อยลง ความตึงเครียด และป้องกันการก่อตัวของ การอุดตัน และ การกักเก็บของเหลว .

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth , Julie Solomon , นรีแพทย์และสูตินรีแพทย์ระบุว่าโดยการทำ การออกกำลังกาย เอ็นดอร์ฟินถูกปล่อยออกมาซึ่งช่วยให้ประจำเดือนมีความเจ็บปวดน้อยลง

คำอธิบายก็คือ endorphins พวกเขาลดความรู้สึกเจ็บปวดและดังนั้นความรู้สึกไม่สบายก่อนวัยอันควร; เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันซึ่งช่วยลดการปรากฏตัวของความผิดปกติใด ๆ ใน การมีประจำเดือน .