สี่ตำนานเกี่ยวกับการไว้ทุกข์

• อาจ 3, 2024

ความเศร้าโศกไม่ได้เป็นเพียงประสบการณ์ทางอารมณ์ มันเป็นกระบวนการที่สามารถรวมถึงอาการทางร่างกายจิตวิญญาณสังคมและแม้กระทั่งความรู้ความเข้าใจ

ตามที่ ศูนย์สุขภาพ Point of Hope ขององค์กรโรงพยาบาล ทุนบ้านพักรับรองพระธุดงค์ ของสหรัฐอเมริกาการสูญเสียคนที่คุณรักเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างยิ่งและถือเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร กระบวนการเยียวยาความเศร้าโศกในแต่ละบุคคลนั้นแตกต่างกัน

ปฏิกิริยาทางอารมณ์และจิตใจที่พบบ่อยที่สุดในสถานการณ์ที่คล้ายกันอาจมีตั้งแต่อารมณ์แปรปรวนไปจนถึงความยากลำบากในการทำความเข้าใจว่าความตายเกิดขึ้นจริงแล้ว

คนอื่นมีอาการทางร่างกายเช่นความรู้สึกของก้อนเนื้อในลำคอความหนาแน่นหน้าอกหรือคลื่นไส้นอนหลับยากหรือตื่นขึ้นมาและขาดพลังงาน

ญาติบางคนประสบความวิตกกังวลทางจิตวิญญาณโดยไม่ต้องค้นหาคำตอบสำหรับการหายตัวไปของคนที่รักพวกเขาไม่พบความปลอบโยนและพวกเขารู้สึกโกรธพระเจ้า

ตำนานแห่งการไว้ทุกข์

ผู้เชี่ยวชาญของ ศูนย์สุขภาพ Point of Hope พวกเขาชี้ให้เห็นว่ามีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความเศร้าโศก

1. กระบวนการเศร้าโศกไม่ได้เริ่มต้นจนกว่าคนที่เรารักจะตาย สิ่งนี้เริ่มต้นก่อนตาย ในความเป็นจริงทันทีที่มีคนเรียนรู้การวินิจฉัย

2. กระบวนการเศร้าใจคือการเดินทางสั้น ๆ ระยะเวลาขึ้นอยู่กับแต่ละคนและมักจะใช้เวลามากกว่าที่คุณคิด

3. หนึ่งต้องฟื้นตัวจากการสูญเสียและไปกับชีวิตของเขา มันมีประโยชน์มากในการค้นหาวิธีที่จะเอาชนะกระบวนการนี้ ความทรงจำกลายเป็นส่วนที่ดีของชีวิต

4. หากคุณไม่ได้พูดถึงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกมันจะต้องใช้เวลานานกว่าจะหายไป เป็นที่รู้กันว่าก่อนหน้านี้คนเริ่มพูดถึงความเจ็บปวดของพวกเขากระบวนการกู้คืนจะราบรื่นมากขึ้น