• อาจ 2, 2024

การกักเก็บของเหลวการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, sedentarismo หรือวันที่ยาวนานของการเดินเท้าทำให้เกิดปัญหาในการไหลเวียนใน sanguineous; อย่างไรก็ตามคุณสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยอาหาร

หนึ่งในอาหารหลักในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดคือถั่วหรือถั่วซึ่งป้องกันการสะสมของเนื้อเยื่อในหลอดเลือดแดงและลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด

ตามข้อมูลที่เผยแพร่บนพอร์ทัล พฤกษศาสตร์ออนไลน์ การบริโภคบ่อยของพืชตระกูลถั่วนี้ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหน้าอกหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย

เพลิดเพลินไปกับสารอาหารของคุณเช่นวิตามินซีแคลเซียมแมกนีเซียมเลซิตินกรดโอเลอิกและกรดไลโนเลอิค Manny Muñozหัวหน้าพ่อครัวของโปรแกรม ปรุงอาหารด้วยกันในเครือ คุณแชร์สูตรต่อไปนี้

สลัดมันฝรั่งกับถั่วและน้ำมันหอม

ส่วนผสมสำหรับแปดเสิร์ฟ

1. ชิปสีแดงหนึ่งและครึ่งกิโลกรัมปรุงและลดลงครึ่งหนึ่ง
2. น้ำส้มสายชูไวน์ขาวสามช้อนโต๊ะ
3. ก้านผักชีขึ้นฉ่ายหั่นสามถ้วย
4. ถั่วหนึ่งและครึ่งถ้วย
5. มายองเนสหนึ่งถ้วยครึ่ง
6. หัวหอมสับหกช้อนโต๊ะ
7. มัสตาร์ด Dijon หนึ่งช้อน
8. กระเทียมสองกลีบ
9. พริกป่น

การจัดเตรียม

การเตรียมการอย่างง่ายของสลัดแสนอร่อยนี้ในโปรแกรมได้อธิบายไว้ด้านล่าง ปรุงอาหารด้วยกันจาก CadenaTres:

โปรดจำไว้ว่านอกเหนือจากการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตถั่วยังชอบการขนส่งในลำไส้ที่ดีเพราะมีใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำสูงและหลีกเลี่ยงการตกตะกอนในผนังลำไส้ใหญ่ของสารก่อมะเร็งที่เป็นไปได้

ด้วยวิธีนี้เพลิดเพลินกับสลัดแสนอร่อยที่สามารถใช้เป็นตัวเริ่มต้นประกอบกับจานหรือเป็นอาหารจานหลักหากคุณเพิ่มโปรตีนบางอย่างเช่นไก่หรือปลา ทานเล่น!