ผ่อนคลายด้วยการหายใจ

• อาจ 4, 2024

พลังของลมหายใจไม่มีที่สิ้นสุด อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่เราไม่ทราบวิธีการหายใจ แต่เมื่อเราสูดดมผ่านทางจมูกทำให้พองในกระเพาะอาหารและหายใจออกทางปากได้รับประโยชน์มาก

งานวิจัยของ Benson Henry Institute สำหรับ ยารักษาร่างกายและจิตใจบอสตัน ชี้ให้เห็นว่าการหายใจให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้:

1. ความกังวลใจสงบ

2. ลดระดับของ ความตึงเครียด .

3. การตัดสินใจดีกว่า

4. รโรคหัวใจ มันรักษา

5. ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

6. ของคุณ ปรับปรุงการย่อยอาหาร .

7. พลังงานและการมองโลกในแง่ดีเพิ่มขึ้น

8. ระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน มันแข็งแกร่งขึ้น

ดังนั้นคุณจะรู้ว่าถ้าคุณต้องการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณรู้สึกดีขึ้นยิ้มให้มากขึ้นและเพิ่มการป้องกันของคุณตระหนักถึงทุกลมหายใจที่คุณทำและรู้สึกดีขึ้น

ยาวิดีโอ: คลายเครียดด้วยการหายใจ (อาจ 2024).