ว่ายน้ำในการตั้งครรภ์

• อาจ 2, 2024

ว่ายน้ำ มันเป็นหนึ่งใน การอบรม สมบูรณ์มากขึ้นและแนะนำในช่วง การตั้งครรภ์ การปฏิบัติของมันจะต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์ที่เข้าร่วมหลังจากการประเมินด้านเช่น สุขภาพ โดยทั่วไปของแม่ประวัติครอบครัวเงื่อนไขและประเภทของ ว่ายน้ำ ที่จะต้องได้รับการฝึกฝน

ประโยชน์ของการว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

•ผ่อนคลายส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มีการกระจายตัวมากเกินไป น้ำหนัก ในช่วง การตั้งครรภ์ และปล่อย ข้อต่อ . •ควบคุมการ น้ำหนัก ในช่วง การตั้งครรภ์ . •ปรับปรุง ระบบหัวใจและหลอดเลือด R •ปรับเสียง กล้ามเนื้อ ของร่างกาย •ลดลง edemas การไหลเวียน •ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความต้านทานแอโรบิกของร่างกาย •ลด ความตึงเครียด และ ความตึงเครียดประสาท . •มีส่วนช่วยในการจัดทำ กำเนิด .

ในวิดีโอต่อไปนี้คุณสามารถเห็นรูทีนธรรมดาของ ว่ายน้ำ ในช่วง การตั้งครรภ์ และประโยชน์:

เคล็ดลับและข้อควรระวัง

•หากคุณไม่สามารถว่ายน้ำ การตั้งครรภ์ ไม่ใช่เวลาเหมาะที่จะเรียนรู้ที่จะทำ ก่อนฝึกเล่นกีฬานี้ปรึกษาแพทย์ของคุณ •ทำกิจวัตรประจำวันของคุณช้าๆ อย่าพยายามมากขึ้น •ตรวจสอบสภาพสุขภาพและความปลอดภัยของสถานที่ที่คุณว่ายน้ำ ระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อเข้าและออกจากสระว่ายน้ำ •หลีกเลี่ยงสระแออัดเพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้น

การตั้งครรภ์ มันเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สวยงามที่สุดที่ผู้หญิงสามารถมีชีวิตอยู่ได้ สนุกกับมัน! ทำ การออกกำลังกาย ในช่วง การตั้งครรภ์ ปรับปรุงสุขภาพของคุณและของทารก

ติดตามเราได้ที่ "Georgia", "serif"; color: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif "; color: # 333333"> และ "Georgia", "serif"; color: # 246D93 "> GetQoralHealth บน Facebook