• เมษายน 27, 2024

ถ้าคุณระวัง น้ำหนัก หรือคุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงฤดูลดน้ำหนักคุณรู้ไหมว่ามันยากแค่ไหนที่จะมีปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ ทานอาหารกับครอบครัวการพบปะสังสรรค์แบบสบาย ๆ ยามค่ำคืนหญิงและแม้แต่งานออฟฟิศที่มี เครื่องดื่ม และแอลกอฮอล์

อย่าลืมว่าจำนวน เครื่องดื่ม นอกจากนี้ยังกำหนดปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภค

หากคุณไม่ดูแลสิ่งที่คุณดื่มคุณอาจสูญเสียงานทั้งหมดที่คุณทำในวันก่อนหน้าเพื่อดูแลสิ่งที่คุณกิน สิ่งสำคัญคือปานกลางดังนั้นเราต้องแยกความแตกต่างระหว่างดีที่สุดและแย่ที่สุด เครื่องดื่ม สำหรับ อาหาร .

วันนี้เราปล่อยรายการที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่เหมือนก่อนหน้านี้

เครื่องดื่มที่ดีที่สุด (แคลอรี่ต่ำ)

เลือกเครื่องปั่นแคลอรี่ต่ำเช่นโซดาอาหารน้ำแครนเบอร์รี่น้ำมะนาวหรือน้ำแร่ หากคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มบนโขดหิน เจือเครื่องดื่มของคุณด้วยน้ำแร่

1. ไวน์แดงและไวน์ขาว ระหว่าง 75-105 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับความหวาน พันธุ์แห้งมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ
2. วิญญาณของเจนีวา, รัม, วอดก้า, วิสกี้, บรั่นดีหรือคอนยัค พวกเขามีแคลอรี่ประมาณ 80
3. แชมเปญ มันมี 84 แคลอรี่

เครื่องดื่มที่แย่ที่สุด (แคลอรี่สูง)

1. เบียร์ ปกติมีระหว่าง 140-150 แคลอรี่
2. สุราเช่น Drambui, Contrau และ Kahlua พวกเขามีแคลอรี่ประมาณ 188
3. เวอร์มุต พันธุ์หวานมีประมาณ 140 แคลอรี่และที่แห้ง 105
4. ค็อกเทล: มาร์ตินี่ (140 แคลอรี่), ไดอากิ (122 แคลอรี่), วิสกี้เปรี้ยว (122 แคลอรี่), คอสโมโพลิแทน (200 แคลอรี่), ช็อคโกแลตมาร์ตินี่ (438 แคลอรี่)

หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะไปงานปาร์ตี้และต้องการดื่มสักสองสามอย่างเราขอแนะนำให้คุณวางแผนล่วงหน้าว่าจะทำอะไรได้บ้าง ดื่ม และปริมาณให้เลือกเครื่องดื่มที่มีน้อย แคลอรี่ และอย่าดื่มมากเกินไปในวันนั้นกินให้ดีก่อนออกไปปาร์ตี้เพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ยาวิดีโอ: Energy/Sports Drinks: Unhealthy Hydration? (เมษายน 2024).