• เมษายน 27, 2024

เดินทางด้วยเหตุผล แรงงาน หรือจาก ธุรกิจ มันสามารถเป็น ประสบการณ์ เครียดหรือ เงียบสงบ ถ้า ดูแลตัวเองด้วย แต่ละรายการ รายละเอียด . เพื่อที่คุณ พักอยู่ เป็น น่ารื่นรมย์ และบรรลุวัตถุประสงค์ ยก นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ หลีกเลี่ยง ใน การเดินทาง ของ ทำงาน .

เพราะ การเดินทาง ธุรกิจหรือ ทำงาน พยายามที่จะเสริมสร้างความสัมพันธ์ในเชิงพาณิชย์เช่นเดียวกับการแก้ไขบางอย่าง สถานการณ์ และจะต้องติดต่อกับบุคลากรของเดียวกัน บริษัท , วางแผนมัน สามารถเพียงพอ ช่วยให้คุณประหยัด มากถึง 30% ใน ค่าใช้จ่าย , เวลา และ อย่างมีประสิทธิภาพ "เขาพูด Gerardo Tejada รองประธานฝ่ายการท่องเที่ยวของ American Express

คุณอาจสนใจ: 7 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียสุขภาพในระหว่างการเดินทาง

สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง!

1. อย่าวางแผน ไม่ว่าจะเป็น การเดินทาง ในต่างประเทศหรือในบางรัฐของคุณ ประเทศ , การวางแผน ความช่วยเหลือที่เหมาะสมเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนในการจัดระเบียบของคุณ กิจกรรม และ การประชุม จากการทำงานของคุณมาถึง

นอกจากนี้เพื่อค้นหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับ นิสัย , ประเพณี และ ความเสี่ยง ของการทำสัญญาการเจ็บป่วยเนื่องจากสภาพภูมิอากาศหรือสภาพแวดล้อมของสถานที่ซึ่งจะช่วยให้คุณปกป้อง สุขภาพ เพื่อไม่ให้สัญญา โรค อธิบายเอกสาร การเดินทางระหว่างประเทศและสุขภาพ จาก รัฐบาลสเปน และ องค์การอนามัยโลก .

ไป แผนการ ของคุณ การเดินทาง คุณสามารถหลีกเลี่ยง ความตึงเครียด ตั้งแต่ ที่จะบิน มันอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกเป็นพิเศษเพราะมันเกี่ยวข้องกับการอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นประจำ  ยาว ทาง จนกระทั่ง สนามบิน นอนหลับสั้นลงและจำเป็นต้อง เดิน ยาว ระยะทาง ในอาคารผู้โดยสาร

ที่ดีอย่างหนึ่ง การวางแผน มันพิจารณาว่ามีการสั่งซื้อและที่หนังสือเดินทางมือสกุลเงินยาและเมื่อมาถึงที่สนามบินในเวลาที่เหมาะสมสิ่งนี้ช่วยลดความตึงเครียดแนะนำเอกสาร การเดินทางระหว่างประเทศและสุขภาพ .

2. เปิดตัว ส่วนที่เหลือ มันเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้คุณ กระตือรือร้น ในวันนั้นและพบกับคุณอย่างมีประสิทธิภาพ หนี้สิน แรงงาน เมื่อ คุณเดินทาง เป็นเวลาหลายชั่วโมงและ ตารางเวลา ของประเทศนั้น ๆ ผู้เข้าชม แตกต่างจากของคุณคุณสามารถประสบ decompensation อ้างอิงจาก American Academy of Sleep Medicine

ข้อเสนอแนะคือในใด ๆ การเดินทาง สวมใส่ยาวถุงเสื้อผ้า; ทำ กิจกรรม นุ่มใน ทาง เป็น เดิน หรือ การยืด ทุกสองชั่วโมง hidratarse หลีกเลี่ยง ดื่มแอลกอฮอล์ หรือ กาแฟ ใน ส่วนเกิน .

3. ดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณกำลังจะไป การเดินทาง โดยเครื่องบินข้อเสนอแนะคือการหลีกเลี่ยง การดื่มแอลกอฮอล์ ในช่วง การเดินทาง และในช่วง 24 ชั่วโมงก่อนหน้ามันกระตุ้น การคายน้ำ ความสูงจะเร่งผลกระทบของ แอลกอฮอล์ ในร่างกายและมีผลต่อคุณ ส่วนที่เหลือ .

คนที่อยู่ภายใต้ ผลกระทบ ของ แอลกอฮอล์ พวกเขาน้อย นอนคว่ำ ไปยัง ทำตาม เข็มขัด การรักษาความปลอดภัยซึ่งในสถานการณ์ของ ความวุ่นวาย มันสามารถ ร้ายแรง อธิบาย Deborah Girasek นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์สุขภาพ .

4. ละเลยการให้อาหาร เพื่อปกปิด ประสบความสำเร็จ ของคุณ หนี้สิน ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณดูแล การให้อาหาร ทั้งคู่ อาหาร เช่นเดียวกับน้ำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษาสถานะของ สุขภาพ อยู่ในสภาพดีและ ป้องกัน บาง โรค ในขณะที่ โรคท้องร่วง และ การติดเชื้อ .  

หลีกเลี่ยงการ อาหาร ปรุงสุกที่ถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิ สิ่งแวดล้อม เป็นเวลาหลายชั่วโมงและกินสิ่งที่ได้รับ สุก ทั้งหมดและยังคงเป็น ร้อน "แนะนำให้ค่ะ การเดินทางระหว่างประเทศและสุขภาพ

5. ออกโดยไม่ต้องทำประกันการเดินทาง ถ้าคุณจากไป การเดินทาง สำหรับเหตุผลการทำงานใน ต่างประเทศ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำประกัน คุณหมอ ในช่วงของคุณ พักอยู่ . โดยทั่วไปแล้วจะได้รับความช่วยเหลือ ทางการแพทย์ ในสถาบัน ส่วนตัว และนั่นอาจมีราคาแพงมาก จำไว้ว่าให้นำ กระเป๋าเดินทาง มอบสำเนาของ ได้รับการรับรอง ของ ประกันภัย และข้อมูลการติดต่อพร้อมกับเอกสารทั้งหมดของการเดินทางอธิบายการเดินทางระหว่างประเทศและสุขภาพ

ถ้า คุณเดินทาง อย่างต่อเนื่องมันอาจจะเป็น ประสบการณ์ เหนื่อยล้าและเครียด แต่ถ้าคุณวางแผนล่วงหน้า ที่กระตุ้น . การเดินทางมีความสุข!