• อาจ 10, 2024

เนื้อแดงเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหาร แต่การหยุดกินมีประโยชน์

ที่นี่เรานำเสนอคุณ เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดกินเนื้อสัตว์ :

คุณลดน้ำหนัก

เนื้อแดงนอกจากโปรตีนซึ่งช่วยให้การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมีไขมันที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก เมื่อคุณหยุดบริโภคคุณลดน้ำหนัก

คุณยังสามารถดู: กินเนื้อสัตว์มากเกินไป

แบคทีเรียที่ดี

เช่นเดียวกับที่มีแบคทีเรียที่ไม่ดีมีสิ่งที่ดี การไม่กินเนื้อสัตว์จะสร้างแบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหาร

ตัวอย่างของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีคือโปรไบโอติกซึ่งป้องกันลำไส้ มันคล้ายกับแบคทีเรียที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นตามธรรมชาติเมื่อคุณหยุดทานเนื้อแดง

กระเพาะอาหารของคุณจะได้รับการปกป้องโดยแบคทีเรียใหม่!

หัวใจที่แข็งแรงขึ้น

การศึกษาบางชิ้นพบว่าหัวใจวายเกิดจากหลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อก ร้อยละของปัญหาหัวใจและหลอดเลือดจากสัตว์กินเนื้อเป็นมังสวิรัติลดลง 24%

ไขมันอิ่มตัวของเนื้อแดงเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาในหลอดเลือดแดง คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงของโรคหัวใจเพิ่มขึ้น

โปรตีนน้อย

โปรตีนในร่างกายมีความสำคัญถ้าคุณปล่อยให้เนื้อแดงมีความจำเป็นต้องแทนที่ด้วยโปรตีนอื่น ๆ

ตัวอย่างเช่นไก่หรือปลาซึ่งเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไม่มีไขมันมาก

โปรตีนมีความสำคัญในร่างกายของคุณกล้ามเนื้อจะดูดเข้าไป

ความเสี่ยงของโรคมะเร็งน้อยลง

สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา เขาทำการวิจัยที่ระบุว่าการบริโภคเนื้อแดงอาจทำให้เกิดมะเร็งในระยะยาว

การศึกษาอื่น ๆ เชื่อมโยงเนื้อแดงกับมะเร็งส่วนใหญ่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่

ในปี 2558 เปอร์เซ็นต์ของโรคมะเร็งชนิดนี้ในคนเพิ่มขึ้น 1.08%

ในสหราชอาณาจักรการบริโภคเนื้อสัตว์นั้นต่ำกว่าของสหรัฐอเมริกาเช่นเดียวกับเปอร์เซ็นต์ของมะเร็งลำไส้ใหญ่

Lymphomas พัฒนาขึ้นในคนที่บริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปเป็นเวลานาน

ลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวาน

ผู้เชี่ยวชาญแสดงความคิดเห็นว่าการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เปิดเผยว่าร้อยละของผู้ที่บริโภคเนื้อสัตว์มีความสัมพันธ์กับโรคเบาหวานประเภท 2

จำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ที่บริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปเพิ่มขึ้น 21% เมื่อเทียบกับปี 2555

นี่คือ เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดกินเนื้อสัตว์ สีแดง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณทำคือการแทนที่ด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มี decompensation ในร่างกายของคุณ

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

น้ำเพื่อกำจัด chaparraras ในหนึ่งสัปดาห์

สิ่งนี้เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณไม่ไปห้องน้ำใน 1 หรือ 2 วัน

7 สิ่งที่ดึงดูดผู้ชายและพวกเขาไม่สนใจ

ดาราที่ครั้งหนึ่งเคยเซ็กซี่ แต่ไม่นาน (เราเปิดเผยความเกินจริงของพวกเขา)

ยาวิดีโอ: 3 เรื่องใหญ่ที่ทำให้คุณลดความอ้วนไม่ได้สักที | วิธีลดความอ้วน ลดน้ำหนัก (อาจ 2024).