5 นาทีสำหรับการไม่อดอาหาร

• อาจ 4, 2024

คุณอยู่ในอาหารพิเศษและคุณต้องฉลองสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ? มีช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของเราที่เราควรเพลิดเพลินอย่างเต็มที่และลืมที่จะทำ อาหาร .

นักโภชนาการ Carmen Haro สถาบันโภชนาการและสุขภาพของ Kellog (INSK) รับรองว่าด้วยไลฟ์สไตล์ที่ยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีคุณสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตและกิจกรรมดังต่อไปนี้โดยไม่ต้องสำนึกผิด:

1.- วันหยุดหรือฮันนีมูน มันเป็นเรื่องปกติที่จะอวดร่างกายที่มีสไตล์คนเริ่มอาหารเมื่อวางแผนวันหยุดพักผ่อน อย่างไรก็ตามในช่วงพักพวกเขาลืมที่จะทำ อาหาร และรับกิโลกรัมพิเศษ เป็นการดีที่คุณควรกินทุกอย่างเล็กน้อย แต่อย่างสมดุลและหลีกเลี่ยงการใช้แป้งและเครื่องดื่มในทางที่ผิด

2.- วันเกิด : วันนี้คุณควรเฉลิมฉลองอย่างเต็มที่ดังนั้นอย่าลืมอดอาหารและกินอะไรก็ตามที่คุณต้องการอย่างสมดุล แต่อย่าลืมทำกิจกรรมสนุก ๆ เช่นการเต้นรำหรือออกไปทานอาหารเย็น

3.- โรค : เท่าไหร่ของเรา สิ่งมีชีวิต มันไม่ทำงานอย่างถูกต้องเราต้องให้อาหารได้ดีเพื่อที่จะได้รับการป้องกัน ลืมเรื่องการอดอาหารและกินอาหารที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกไม่สบายได้

4.- เศร้าสลด : จากประสบการณ์ที่ยากลำบากนี้ผู้คนลืมทุกอย่างแม้แต่ อาหาร ; แม้ว่าในขณะนั้นมันไม่สำคัญที่จะเลือกอาหารของเรา แต่เราต้องกินอาหารเพื่อให้ร่างกายของเรามีพลังงาน

5.- วันครบรอบปี คู่รักบางคู่วางแผนสิ่งพิเศษสำหรับวันนี้ดังนั้นวันนี้ไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารคุณเพียงแค่ต้องเลือกอาหารที่ไม่มีแคลอรี่หรือคาร์โบไฮเดรตมากมาย

เพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงโดยไม่ต้องอดอาหารคุณควรบริโภคอาหารวันละสามถึงห้ามื้อให้ลดน้ำตาลไขมันและเกลือมากเกินไป รวมถึงอาหารที่อุดมด้วย ไฟเบอร์ ใช้น้ำสองลิตรและอย่าข้ามอาหาร

นักโภชนาการกล่าวว่าการกินอาหารที่มีประโยชน์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะหยุดกินอาหารที่คุณชอบหรืออาหารของคุณไม่อร่อย จำไว้ว่าไม่มีอาหารที่ดีหรือไม่ดีทุกอย่างจำเป็นสำหรับความดี การดำเนินงานของสิ่งมีชีวิต . และคุณคิดว่าควรจะทิ้งอาหารไว้กี่ครั้ง?  

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือลดน้ำหนักใหม่ของ GetQoralHealth

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (อาจ 2024).