เผาผลาญมากกว่า 300 แคลอรีเมื่อเล่นสเก็ต

• อาจ 4, 2024

คุณลองนึกภาพฝึกกิจกรรมสนุก ๆ ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญมากกว่า 300 แคลอรี่ ต่อวัน สเก็ตนำเสนอสิทธิประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมดหากคุณฝึกซ้อมเป็นประจำ

สำนักสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐ มั่นใจได้ว่าสุขภาพของผู้คนและสิ่งแวดล้อมจะดีขึ้นหากพวกเขาหยุดใช้รถและเลือกใช้จักรยานหรือรองเท้าสเก็ต

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน ข้อมูลรัฐบาลสหรัฐอเมริกา มากกว่าครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันอาศัยอยู่ภายในห้ากิโลเมตรจากที่ทำงาน แต่แทนที่จะเดินหรือเล่นสเก็ตพวกเขาใช้รถของตัวเอง

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าเมื่อเล่นสเก็ตพวกเขาจะเผาไหม้ระหว่าง 300 และ 840 แคลอรี่ ทุกวันขึ้นอยู่กับระยะทางที่คุณเดินทาง นอกจากนี้คุณสร้างภาพเงาของคุณโดยการปรับสีและขา

การเล่นสเก็ตเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่เพราะไม่ส่งผลเสียต่อข้อต่อและให้ประโยชน์ของกิจกรรมแอโรบิกนั่นคือช่วยเพิ่มระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบหายใจ ขอแนะนำสำหรับคนทุกวัย หากต้องการพักผ่อนจบด้วย เซลลูไล และโทนสีกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายของคุณเราแสดงให้คุณเห็นการเคลื่อนไหวพื้นฐานเมื่อเล่นสเก็ต:

เทคนิคการเล่นสเก็ตที่ดีช่วยให้คุณแก้ไขท่าทางเพิ่มความอดทนทางกายภาพและปรับปรุงสมดุลของคุณ ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณจะกำจัด ความตึงเครียด คุณจะมีทัศนคติที่ดีและคุณจะได้สนุกที่สุด

อย่าลืมที่จะปกป้องหัวเข่าข้อศอกและศีรษะของคุณด้วยอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสมเพื่อป้องกันอุบัติเหตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเริ่มฝึกทำกิจกรรม เมื่อเล่นสเก็ตอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันการขาดน้ำ และคุณพร้อมที่จะสวมรองเท้าสเก็ตและเผาผลาญไขมันทั้งหมดในร่างกายหรือยัง?

ยาวิดีโอ: โยคะ 1 ชั่วโมงเผาผลาญมากกว่า 300 แคลอรี/ครูเบญ (อาจ 2024).