การรับประทานเพราะความวิตกกังวลทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

• อาจ 20, 2024

ใครไม่คิด กินข้าวเช้า ด้วยเช่น ลดน้ำหนัก เขาโกงจริง ๆ เพราะเขากินของตัวเอง โปรตีน มันกินเองเนื่องจากมันเกี่ยวกับการกิน ความกังวล ตามแพทย์ โซโลมอน Jakubowicz .

ร่างกายจะคลายกลไกการเกิดภาวะฉุกเฉินเมื่อ อาหารเช้า มันไม่ได้เริ่ม 60 นาทีหลังจากเราลุกจากเตียง ความเมื่อยล้า มันปรากฏขึ้นเมื่อเรากินในที่สุดและสัญญาณเตือนภัยจะดับลง

ก่อนที่จะสูญเสียการประหยัดพลังงานโดยสิ้นเชิง สมอง ตัดสินใจที่จะกระตุ้นการโจมตีความหิวที่ปรากฏในช่วงบ่าย นี่เรียกว่าสมองไขมัน หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของ Dr. Jakubowicz ซึ่งเขาอธิบายว่าวงจรอุบาทว์นี้สร้างขึ้นได้อย่างไร:

อาหารที่กินเข้าไปด้วย ความกังวล ในคืนที่พวกเขาทำให้ในตอนเช้าของวันรุ่งขึ้นมันไม่ง่ายที่จะกิน อาหารเช้า กลับไปที่จุดเริ่มต้นของวงกลมนั้น

ความสัมพันธ์ของ ความกังวล ด้วยสมองไขมันสามารถก่อให้เกิดเงื่อนไขบางอย่างเช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคต่าง ๆ

อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้สามารถป้องกันและย้อนกลับได้ตาม Dr. Jakubowicz ทั้งผ่านยาบางตัว (ฮอร์โมน ) หรือผ่านสิ่งที่ง่ายมากเช่นการเปลี่ยนนิสัย:

1. ทานอาหารเช้าโดยไม่หิวจนกว่าคุณจะพอใจ มันช่วยให้คุณควบคุม ความกังวล สำหรับการกิน 2. ทานอาหารเช้าภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน ป้องกัน fibromyalgia, คอเลสเตอรอล , ไตรกลีเซอไรด์ และ กรดยูริค สูง 3. รวมถึง โปรตีน ในอาหารเช้าเช่นเดียวกับของคุณ คาร์โบไฮเดรต ที่ชื่นชอบ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปรับวิถีชีวิตและสร้างนิสัย 4. ไม่เคยทำ การออกกำลังกาย การอดอาหาร ป้องกัน ความกังวล , โรคข้อเข่าเสื่อม และการสูญเสียของ คอลลาเจน . 5. นอนอย่างน้อย 12 ถึง 5 น. ปรับปรุงของคุณ การเผาผลาญอาหาร และป้องกัน ไขมันหน้าท้องและตับไขมัน .

วิธีนี้คุณสามารถเริ่มสร้างความแตกต่างในนิสัยที่ไม่ดีของคุณซึ่งในที่สุดจะนำคุณไปสู่การรับประทานอาหารอย่างเพียงพอ การออกกำลังกาย และ น้ำหนักในอุดมคติ .

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่