• อาจ 18, 2024

หากคุณเป็นคนรักปกติของ การออกกำลังกาย แต่ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการแน่นอนว่ามีบางอย่างผิดปกติ เพื่อให้ได้ผลประโยชน์ที่แท้จริงคุณต้องรู้ ข้อผิดพลาด สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงใน ห้องออกกำลังกาย เพราะพวกเขาคือคนที่ใส่ "เท้า"

ตามที่ Daniel Forte แพทย์ของ สมาคมเวชศาสตร์การกีฬาของสเปน (SEMD) ให้ การอบรม รุนแรงและยาวนานมากเป็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด

ในตอนแรกเราทุกคนมีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้น แต่ส่วนผสมหลักในโรงยิมควรมีความอดทนและเริ่มต้นทีละน้อย "Forte กล่าว

แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ก็ยังเดินหน้าต่อไป

ดังนั้นคุณจะได้รับ ลดน้ำหนัก และเห็นคุณดีขึ้นเราแบ่งปัน ข้อผิดพลาด สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงใน ห้องออกกำลังกาย ด้วยฐานข้อมูล Alex Galeth ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ สถาบันเวชศาสตร์การกีฬาแห่งชาติ .

1. เกิน ตระหนักถึงมาก การออกกำลังกาย การมีเหงื่อออกมากพอจะไม่ทำให้คุณสูญเสียมากขึ้น น้ำหนัก . เหงื่อ เป็นกลไกการตอบสนองที่ใช้ ร่างกาย เพื่อทำให้เย็นลงเมื่อมัน อุณหภูมิ มันเพิ่มขึ้นมันไม่เกี่ยวข้องกับ เผาผลาญไขมัน .

การพักระหว่างเซ็ตนั้นไม่ใช่เพื่อให้คุณสามารถตอบข้อความได้