• อาจ 6, 2024

Mariana Carballido นักโภชนาการ อธิบายสำหรับ GetQoralHealth ที่ การคายน้ำ เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของ ความเมื่อยล้า ในช่วง การออกกำลังกาย แม้ว่าจะสามารถป้องกันได้

อย่าลดสมรรถภาพของคุณ: ดื่มน้ำ

คำนึงถึงว่า กิจกรรม ของ ระยะเวลานาน พวกเขาจะต้องการมากขึ้น ความชุ่มชื้น . เมื่อคุณทำ การอบรม คุณเหงื่อและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์เกิดขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ ตะคิว , เวียนหัว และจนกระทั่ง เป็นลม .

ALERT: ความกระหายเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังมุ่งสู่การขาดน้ำ