ปรับปรุงน้ำหนักและการย่อยอาหารของคุณด้วย jicama

• อาจ 5, 2024

ตามที่ กระทรวงเกษตรปศุสัตว์การพัฒนาชนบทการประมงและอาหาร (SAGARPA) jicama นั้นมีถิ่นกำเนิดและได้รับการปลูกฝังในเม็กซิโกและอเมริกากลางและบริโภคในสลัดหรือซุป น้ำผลไม้ Jicama ยังใช้เพื่อป้องกันโรคเกาต์และการอักเสบ

ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอประโยชน์บางประการที่ทำให้ jicama เป็นพันธมิตรในการดูแลสุขภาพและน้ำหนักของคุณ

• Jicama และโรคเบาหวาน ตามข้อมูลจาก มูลนิธิโรคเบาหวาน jicama เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการรวมเข้ากับเมนูของผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วยคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยที่มีปริมาณต่ำ

• คุณค่าทางโภชนาการ ตามพอร์ทัล About.com Jicama มีวิตามินซีในปริมาณสูงเพื่อปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน

• แคลอรี่ จิคามาหนึ่งถ้วยมีเพียง 45 แคลอรี หากคุณเลือก 3 กรัม 6 ชิ้นมีเพียง 4 แคลอรี

• การเข้าถึง . เป็นอาหารที่สามารถรับประทานได้ดิบจึงเหมาะสำหรับการเตรียมอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำ

• น้ำผลไม้ Jicama ประกอบด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมเป็นหลักซึ่งช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย

• การย่อยอาหาร Jicama ช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกและป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง

• การป้อยอ ด้วยปริมาณน้ำและเส้นใยมันจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการรู้สึกอิ่มแปล้และหลีกเลี่ยง "อาหารว่าง"

• เนื้อหา แคลอรี่: 45 ไขมันรวม 0% โซเดียม 0% คอเลสเตอรอล 0% คาร์โบไฮเดรตรวม 4% ใยอาหาร 17% น้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 1 กรัมวิตามินซี 40%

• แร่ธาตุ (มก.): แคลเซียม 15.7% ฟอสฟอรัส 16.8 เหล็ก 0.63 โพแทสเซียม 175

ตามที่ Pardo Arquero จบการศึกษาด้านชีวเคมีและแพทย์ใน การศึกษาและวิทยาศาสตร์ของกิจกรรมการออกกำลังกายและการกีฬาวิตามินมีหน้าที่ดั้งเดิมในร่างกายของเราเพราะพวกเขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดสารเคมีของระบบประสาทและยังเป็นสารพันธุกรรม

โปรดจำไว้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะชอบวิตามินที่ได้รับจากอาหารธรรมชาติเช่นผักและผลไม้ ดูอาหารของคุณ!