รักษาน้ำหนักของคุณให้สมดุล

• อาจ 2, 2024

IMC หรือ ดัชนีมวลกาย มันเป็นจำนวนสัดส่วนกับปริมาณไขมันในร่างกายของคุณ มีวิธีอื่นในการกำหนดปริมาณไขมันเช่น DXA หรือ densitometry ของกระดูกและชั่งน้ำหนักตัวเองใต้น้ำ คำนวณของคุณ IMC มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดไขมันในร่างกายของคุณและวิธีการที่แพทย์ใช้เพื่อตรวจสอบปัญหาสุขภาพ

แม้จะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ใช่เครื่องมือสำหรับการวินิจฉัย หากคุณมีไขมันและน้ำหนักเกินคุณสามารถเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ และจะใช้เวลามากกว่า BMI ในการกำหนดสิ่งที่คุณอาจมี ซึ่งจะรวมถึงการวัดความหนาของผิวหนังประเมินอาหารและการออกกำลังกายบันทึกประวัติครอบครัวของคุณและแม้แต่การเก็บตัวอย่างเลือด

ด้านที่กำหนดค่าดัชนีมวลกาย

IMC มันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศเชื้อชาติและอายุ มีแนวโน้มหลายอย่างที่สถาบันทางการแพทย์ส่วนใหญ่พบ ตัวอย่างเช่นที่ดัชนีมวลกายเดียวกันผู้หญิงมักจะมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย นักกีฬาสามารถมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับคนที่ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย แต่สิ่งนี้จะเกิดจากการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อและไม่อ้วน นี่คือเหตุผลว่าทำไม IMC มันไม่ได้ใช้คนเดียว

ของคุณ IMC มันเป็นเพียงหนึ่งในปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการเป็นโรค เพื่อให้ได้ภาพที่กว้างขึ้นนักวิทยาศาสตร์แนะนำให้วัดรอบเอวของคุณเนื่องจากไขมันในช่องท้องทำนายความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนเช่นความดันโลหิตสูง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำเพื่อสุขภาพที่ดี