ลดน้ำหนักด้วยสับปะรด

• อาจ 8, 2024

รสชาติและรูปแบบที่ผิดปกติทำให้สับปะรดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ชาวเม็กซิกันชื่นชอบ สำหรับคุณสมบัติของมันจะได้รับการแสดงให้เห็นถึงการย่อยอาหารที่ดีและการสูญเสียน้ำหนักในหมู่ผลประโยชน์อื่น ๆ :

1. มันส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี มันให้ปริมาณที่ดี เส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ กับอาหารดังนั้นมันช่วยในการทำให้เป็นปกติ การขนส่งในลำไส้ . นอกจากนี้ยังมีสารที่เรียกว่าโบรเมเลนซึ่งช่วยให้โปรตีนในอาหารย่อยง่ายขึ้น

2. ช่วยดูแลสาย สับปะรดสับหนึ่งถ้วยให้พลังงานประมาณ 82 แคลอรี นอกจากจะช่วยให้มีความดี การย่อยอาหาร , ไฟเบอร์ ก่อให้เกิดความรู้สึกของความบริบูรณ์และความบริบูรณ์ ประกอบกับคุณสมบัตินี้มีคุณสมบัติขับปัสสาวะซึ่งป้องกันการกักเก็บของเหลว

3. ช่วยป้องกันไข้หวัด เนื่องจากสับปะรดเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมจึงถือเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหนึ่งถ้วยมีส่วนช่วยในการแนะนำ 131% ของวิตามินต่อวัน น้ำผลไม้ของมันแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อเยื่อเมือก: มันจะช่วยละลายเมือกและเสมหะในกระบวนการทางเดินหายใจที่ไม่รุนแรง

4. ป้องกันโรค . การศึกษาแสดงให้เห็นว่า bromelain ของสับปะรดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ, สารกันเลือดแข็งและสารต้านมะเร็งดังนั้นจึงมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคเรื้อรังบางชนิด

5. มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน วิตามินซีที่มีอยู่ในสับปะรดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับโครงสร้างและความสมบูรณ์ของหลอดเลือดผิวหนังอวัยวะและกระดูก

6. แหล่งที่มาของวิตามินและแร่ธาตุ สับปะรดเป็นแหล่งแมงกานีสที่ดี (1 ถ้วยให้ 78% ของคำแนะนำ) มันมีสารอาหารรองเช่น pyridoxine และกรดโฟลิก (วิตามินของคอมเพล็กซ์ B), ทองแดงและโพแทสเซียม

เพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของสับปะรดอย่างดี การย่อยอาหาร และการลดน้ำหนักมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าได้กินมันเมื่อถึงฤดูดังนั้นเราจึงมีสารอาหารที่จำเป็นในระหว่างวัน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx