• เมษายน 30, 2024

ฉันควรตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างไร วันหนึ่งอาจเต็มไปด้วย ความท้าทายและความยากลำบาก หรือช่วงเวลา มีความสุขและดี ความจริงก็คือคุณตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการใช้เวลาในวันไหนและคุณสามารถกำหนดได้ตั้งแต่ 15 นาทีแรกของวันมันฟังดูดีใช่มั้ย

แต่ความจริงก็คือด้วยชีวิตที่เร่งรีบเราลืมที่จะดูแลอารมณ์ของเราและเป็นสิ่งพื้นฐานถ้าเราเข้าใจความท้าทายก่อนออกจากบ้านสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างกันสำหรับคุณ

คุณสามารถดู: ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?

วิธีการอยู่ในแง่ดี?

มันเป็นเรื่องของสุขภาพทางอารมณ์คุณต้องทำเพื่อสุขภาพเพราะทุกโรคเป็นโรคทางจิตซึ่งหมายความว่าถ้าคุณอารมณ์ไม่ดีคุณจะแสดงให้เห็นถึงความเสียหายต่อกระเพาะอาหารตับตับอ่อนหัวใจ ฯลฯ ...

1. ชื่นชมเสมอ

การรู้สึกขอบคุณช่วยให้เราฝึกฝน ความสัมพันธ์ที่ดี กับผู้คนและสิ่งนี้สร้างความสุขในตัวคุณ สิ่งแวดล้อม ; ดังนั้นทุกเช้าขอแนะนำให้คุณใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจ่อกับแง่มุมที่ดีของชีวิตของคุณ

คิด ไม่ ในวัตถุ วัสดุ แต่ในครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานเพื่อนร่วมงานการประชุมที่ทำให้คุณมีความสุข การเดินทางและการเรียนรู้ ที่คุณชื่นชมและกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไป ถ้าเป็นเวลา 5 นาทีคุณจะมีสมาธิในเรื่องต่าง ๆ บวก มันจะไปได้ดีกว่า

2. หยุดการทำงานชั่วคราว

เมื่อคุณไม่ได้วางแผนวันเวลาจะทำให้คุณเบื่อและเก็บเรื่องสำคัญไว้กับคุณ ก่อนออกจากบ้านให้คิดถึงงานของคุณเวลาของคุณว่าคุณจะแจกจ่ายอย่างไรในแบบที่คุณใช้เวลา 5 นาทีในการเขียนลำดับความสำคัญและเวลาเพื่อเร่งวันของคุณให้เร็วขึ้น

ตามที่ผู้เขียนKevin Kruse มี 15 เคล็ดลับที่คนประสบความสำเร็จทำเพื่อจัดการเวลาให้ดีขึ้นและหนึ่งในนั้นคือ:

เห็นภาพ "เวลาออกเดินทาง" ของคุณเป็นสิ่งที่กำหนดเองเช่นนัดกับแพทย์ที่ไม่สามารถต่อรองได้และคุณควรปฏิบัติตามอย่างแน่นอน "