6 ปุ่มเทียบกับการกักเก็บของเหลว

• อาจ 21, 2024

มีหลายสาเหตุที่ทำให้คนเริ่มมีปัญหาการกักเก็บน้ำซึ่งส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเหมือน ท้องบวม และ เพิ่มน้ำหนัก สำหรับการไม่กำจัดของเหลวดังกล่าวและอื่น ๆ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่ามีมาตรการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันหรือในกรณีที่มีความทุกข์เพื่อบรรเทา สำหรับสิ่งนี้ใน GetQoralHealth เรานำเสนออาหารและนิสัยบางอย่างเพื่อให้บรรลุตาม alimentacion-sana.org:
 

1. หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้า มันขัดขวางการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายอย่างเป็นระบบ
 

2. อย่าสวมเสื้อผ้าที่คับ เสื้อผ้าประเภทนี้ป้องกันการไหลเวียนของของเหลวและสารพิษที่ดีออกจากร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าประเภทนี้โดยเฉพาะบริเวณสะโพกและขาหนีบ
 

3. ยา มียาที่ใช้กันทั่วไปบางอย่างเช่นบางอย่าง ต้านการอักเสบ ที่สนับสนุนการกักเก็บของเหลว ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณถ้าคุณคิดว่ามันเป็นกรณีของคุณ
 

4. การนวดระบายน้ำ เทคนิคมืออาชีพนี้ช่วยลดความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกายของเรา นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มเอฟเฟกต์ที่บ้านด้วยครีมเฉพาะ
 

5. ผักและผลไม้ . รวมสลัดสีเขียวในของคุณเป็นประจำ อาหาร เนื่องจากพวกเขาให้น้ำ ไฟเบอร์ และ วิตามิน ที่ส่งเสริมการกำจัดของเหลว นอกจากสาหร่ายอาร์ติโช้คหน่อไม้ฝรั่งมะละกอและแตงโม
 

6. โปรตีน มันกินเนื้อสีขาว (ไก่, ไก่งวง, กระต่าย ... ) ที่ให้โปรตีนที่จำเป็นที่ช่วยให้ตับในการกำจัดของเหลว

นอกจากกุญแจเหล่านี้แล้วยังมีความจำเป็นที่จะต้องลดการบริโภคเนื้อแดงและเกลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อการทำงานที่ถูกต้องของร่างกายเพื่อกำจัดสารพิษ