เผาผลาญแคลอรี่มากกว่าพันด้วย Cross Fit

• อาจ 21, 2024

The Cross Fit เป็นระบบการฝึกทางกายภาพตามการผสมผสานของการออกกำลังกายกับร่างกายของคุณผ่านทางสาขาวิชาต่าง ๆ ซึ่งต้องการความพยายามที่จะนำไปใช้อย่างจริงจังและนำไปใช้กับคุณ ความสามารถทางกายภาพ .

ใน Cross Fit พวกเขาถูกรวมเข้าด้วยกัน การอบรม ขึ้นอยู่กับเทคนิคของลิฟท์โอลิมปิกและอื่น ๆ เช่น: วิ่ง, กระโดด, ปีนเขา, ดัมเบล, ดัมเบล, บาร์โอลิมปิก, kettbells, ลูกบอลยา, TRX, ขั้นตอน, กระสอบ (น้ำหนักที่แตกต่างกัน), ยาง, การออกกำลังกายที่อบอุ่น ฯลฯ

ดังนั้นคุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของ กิจวัตรและแบบฝึกหัด ที่ทำใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของ CrossFitHQ:

อันนี้ กีฬา ตามที่อธิบายโดยผู้ฝึกสอน CrossfitXF, Ricardo Tagle มันช่วยคุณได้ไม่เพียง ลดน้ำหนัก และฟิต แต่ยังทำให้คุณแต่ละคน กิจกรรมการออกกำลังกาย ทุกวันในลักษณะที่น่าพอใจและไม่มี ความเมื่อยล้า .

ในเซสชั่นที่รุนแรงคุณสามารถเผาไหม้ได้มากถึง 1,500 แคลอรี่ ซึ่งจะขึ้นอยู่กับระดับและระดับที่คุณอยู่ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า แคลอรี่ ที่เผาไหม้ในช่วง การออกกำลังกาย พวกเขาไม่สำคัญเท่ากับของที่ใช้หลังจากทำแล้ว

"นั่นคือความสง่างามของการฝึกอบรมตามช่วงความเข้มสูงเพราะ แคลอรี่ อาการเหนื่อยหน่ายหลังการออกกำลังกายมีความสำคัญมากกว่าการใช้ในระหว่างการออกกำลังกายนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้คนลดระดับลง จาระบี กับ Crossfit นั้นด้วย การอบรม ดั้งเดิม "ตามข้อมูลจาก terra.cl

โดยทั่วไปการฝึกอบรมประเภทนี้จะทำให้คุณมีประสิทธิภาพสูงสุด ความสามารถทางกายภาพ เช่นความต้านทานโรคหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจและกล้ามเนื้อความแข็งแรงความยืดหยุ่นพลังงานความเร็วการประสานงานและความคล่องตัว

โปรดจำไว้ว่าหากคุณตัดสินใจที่จะฝึกฝนเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเข้าหาศูนย์หรือโรงยิมเฉพาะเพื่อให้มืออาชีพสามารถช่วยเหลือและแนะนำคุณในวิธีที่เหมาะสมและตั้งโปรแกรมเพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย หรือผลกระทบอื่น ๆ

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่