พวกเขาเปิดเผยกิจวัตรของ Katie Holmes

• อาจ 2, 2024

นักแสดงหญิง Katie Holmes เธอชอบที่จะทำให้ร่างกายของเธออยู่ในสภาพดีและในปีนี้ก็ได้รับการตอบแทนเมื่อเธอได้รับการเสนอชื่อโดยนิตยสารฟิตเนสในฐานะนักแสดงที่ดีที่สุด ในชีวิตประจำวันของเขาเขาได้รวมชุดของ การอบรม ของ การปั่นด้าย ที่ช่วยให้คุณปรับโทนและเสริมสร้าง ขา และ ก้น ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดย โพสต์ Huffington

ตามที่อาจารย์สอนการปั่นด้าย Audrey Adler เทคนิคนี้เป็นที่ชื่นชอบของนักแสดงและเธอยังแบ่งปันให้กับครอบครัวของเธอ

การปั่นเป็น การออกกำลังกาย แอโรบิกและขาที่ช่วยให้เสียง กล้ามเนื้อ เสริมสร้างหัวใจและเผาแคลอรี่ . มันถูกฝึกซ้อมบนจักรยานคงที่ในสถานที่ที่ใกล้เคียงกับจังหวะของดนตรี

ความรุนแรง ที่คุณทำงานเกี่ยวกับจักรยานจะถูกกำหนดและปรับโดยผู้สอนเท่านั้นเพราะมันขึ้นอยู่กับความต้านทานและสภาพร่างกายของผู้คน

ในวิดีโอต่อไปนี้ Coach Audrey Adler แสดงการออกกำลังกายสามประเภทที่จะช่วยให้คุณได้รับร่างกายอย่าง Katie Holmes:

ในช่วงเวลา 40 นาทีคุณสามารถเผาไหม้ได้ถึง 500 แคลอรี่ ดังนั้นเมื่อรวมกับ อาหาร สมดุลคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้เทคนิคนี้เหมาะสำหรับการกำจัด ความตึงเครียด .

แนะนำให้ปั่นสำหรับคนทุกวัยเพราะมันเป็น การออกกำลังกาย ของผลกระทบต่ำ

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา