ออกกำลังกายในออฟฟิศ
เมษายน 2024
ร่างกายนั้นฉลาด ประเด็นก็คือเราไม่ได้ใส่ใจอย่างเต็มที่เพื่อทำความเข้าใจ
เมื่อร่างกายต้องการโปรตีนสัญญาณบางอย่างจะจุดชนวนซึ่งมัน 'เตือน' คุณว่ามีบางอย่างในตัวคุณไม่ถูกต้อง
และก็คือโปรตีนจะถูกย่อยสลายอย่างต่อเนื่องและสร้างใหม่เพื่อรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้าง ร่างกายของคุณแปลงโปรตีนมากกว่า 250 กรัมต่อวันตามรายงานของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA)