• อาจ 3, 2024

คุณมีความสุขและทันใดนั้นเกิดอะไรขึ้นที่ทำให้คุณ อารมณ์ไม่ดี อารมณ์ขันที่ดีของคุณคืออะไร? คุณอาจไม่สังเกตเห็น แต่มีบางสิ่งที่เปลี่ยนสถานะของคุณ การให้กำลังใจ ในไม่กี่วินาทีอาจมีนิสัยหรือสถานการณ์ที่ล้อมรอบคุณ

การศึกษาที่หลากหลายแสดงให้เห็นว่ามีหลายปัจจัยที่ลงท้ายด้วย b ของเราอารมณ์ดี ซึ่งเพียงพอที่จะกำจัดพวกเขาเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา

5 สิ่งที่เปลี่ยนอารมณ์ของคุณ

1. ที่สูบบุหรี่ นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยบราวน์ พวกเขารายละเอียดว่าการเลิกสูบบุหรี่สามารถทำให้คนมีความสุขมากขึ้นเนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นประจำจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ไม่ดีและความเศร้า
2. กินอาหารที่มีกลูเตน การศึกษารายละเอียดบางอย่างที่กลูเตนสร้างปฏิกิริยาของการอักเสบในสมองนั่นคือลดพลังงานและส่งเสริมอารมณ์ไม่ดี
3. ดื่มน้ำอัดลม ตามที่แพทย์ Drew Ramsey ผู้เขียนร่วมของ "The Happiness Diet" รายละเอียดที่เนื้อหาน้ำตาลสูงในเครื่องดื่มเหล่านี้ชอบอารมณ์ไม่ดี
4. มัลติทาสกิ้ง นิสัยนี้ (ทำหลายสิ่งพร้อมกัน) ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงทำให้เกิดความเครียดในผู้คนซึ่งกระตุ้นอารมณ์ไม่ดีอ้างอิงจากคริสตินโรเซ็นผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ชื่อ
5. ความตึงเครียด . ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจาก เมโยคลินิก ความตึงเครียดประสาทส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยไม่ต้องสังเกตเห็นคน; อย่างไรก็ตามเมื่อพวกเขากำลังเครียดพวกเขามักจะมีอารมณ์ไม่ดีโดยมีอาการปวดหัวนอนไม่หลับหรือมีระดับต่ำ ผลผลิต .

สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถนำพาคุณไปได้ อารมณ์ไม่ดี กำลังรบกวนความคิดหรือมองหาความสัมพันธ์กับผู้คนผ่านเครือข่ายสังคมหรือเทคโนโลยีโดยไม่มีคำตอบ

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องคำนึงถึงที่มาของ อารมณ์ไม่ดี และพยายามลดพฤติกรรมเหล่านั้นเรื่อย ๆ จนกว่าพวกเขาจะหายไป และสำหรับคุณอะไรที่ทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี?
 

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (อาจ 2024).