ทำงานบ้านช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนหรือไม่?

• อาจ 2, 2024

สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ไม่สามารถไปออกกำลังกายได้การออกกำลังกายประจำวันในระดับที่สูงขึ้นสามารถช่วยบรรเทาปัญหาการนอนหลับอันเนื่องมาจากภาวะร้อนจัดหรือเหงื่อออกตอนกลางคืน

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการนอนหลับของผู้คนโดยทั่วไป แต่เหนือสิ่งอื่นใดของสตรีวัยหมดประจำเดือนตามที่ระบุโดยนักวิจัยของศูนย์ พิตส์เบิร์ก โดยมีการศึกษาด้านสุขภาพของสตรีในประเทศ

การศึกษาใหม่นี้รวมถึงผู้หญิงผิวขาว 27 คนและผู้หญิงผิวดำ 25 คนอายุ 54 ถึง 63 ปีที่ทรมานจากอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน ผู้หญิงเขียนไดอารี่และนำอุปกรณ์ที่ติดตามการนอนหลับ

พวกเขายังรายงานถึงระดับของการออกกำลังกายรวมถึงงานประจำที่บ้านและการดูแลผู้อื่นที่ต้องการความพยายามเบาปานกลางหรือแข็งแรงนอกเหนือไปจากกีฬาหรือการออกกำลังกายใด ๆ ที่พวกเขาจะแสดงในเวลาว่างของพวกเขา

นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีระดับกิจกรรมที่สูงกว่ากล่าวว่าพวกเขาตื่นขึ้นมาน้อยลงในเวลากลางคืนและนอนหลับได้ดีขึ้น

ผลประโยชน์เหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการบ้านและการดูแลผู้อื่นแทนที่จะเป็นกีฬาหรือการออกกำลังกายผู้เขียนการศึกษากล่าวในการแถลงข่าวจาก สังคมวัยหมดประจำเดือนในอเมริกาเหนือ

ผลในเชิงบวกของการออกกำลังกายส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้หญิงผิวขาวที่ไม่อ้วน

การศึกษานำโดย Maya Lambiase และ Rebecca Thurston เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ในนิตยสาร วัยหมดประจำเดือน