10 อันดับผลไม้ที่มีแคลอรีมากขึ้น

• เมษายน 26, 2024

รสชาติมันเย้ายวน แต่พอที่จะไม่อดกลั้นเราในการบริโภค? ไม่สำคัญว่าคุณจะผอมหรือกำลังอยู่ในขั้นตอนลดน้ำหนักมีอาหารที่ถูกทอดทิ้งจากอาหาร ตัวอย่างเช่นผลไม้ที่มีแคลอรี่มากกว่า

อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลต่อน้ำหนักและดังนั้นสุขภาพหรือไม่ ตามที่เชฟและเจ้าของโปรแกรม Sazonarte, Dore Ferriz, นอกเหนือจากน้ำตาลแคลอรี่และการสุกแก่แล้วสิ่งที่แตกต่างจากผลไม้หนึ่งไปอีกผลไม้หนึ่งคือคุณค่าทางโภชนาการ

สำหรับ Ferriz มีความจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงว่าค่าแคลอรี่นั้นถูกสร้างขึ้นจาก 100 กรัมและสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนความสว่างของผลไม้อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างกล้วยน้ำหนักเฉลี่ย 85 กรัมและแอปเปิ้ล 170 ถึงกระนั้นก็เชื่อกันว่าครั้งแรกมี 90 แคลอรี่และที่สอง 50 ในความเป็นจริงเมื่อกล้วยมี 76.5 แคลอรี่และแอปเปิ้ล 85

ด้วยเหตุนี้การเลือกและปริมาณของอาหารเหล่านี้จึงควรเน้นไปที่คุณสมบัติและความต้องการทางโภชนาการที่คุณต้องการ

หากคุณต้องการรู้ว่าผลไม้ชนิดใดที่มีแคลอรี่มากกว่าที่มีอยู่และทำไมคุณไม่ควรลบออกจากอาหารของคุณเพียงแค่ลดการบริโภคให้ตรวจสอบ แกลเลอรี่ภาพที่เรานำเสนอให้คุณ

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (เมษายน 2024).