การออกกำลังกายเพิ่มความเร็วในหน่วยความจำของคุณ

• อาจ 3, 2024

การตรวจสอบล่าสุดแสดงให้เห็นว่าดำเนินการ การออกกำลังกาย มีผลในเชิงบวกต่อ สมอง เนื่องจากมันช่วยรักษา หน่วยความจำ เปรียว

การออกกำลังกาย ช่วยป้องกัน ลากเส้น และการโจมตีด้วยสมองซีกเงียบช่วยให้ ออกซิเจน ไปถึงมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นอกจากนี้แล้ว การออกกำลังกาย มันมีสุขภาพดีสำหรับเขา ระบบประสาทส่วนกลาง .

รู้ทุกอย่างที่ สมอง ทำเพื่อคุณและทำไมคุณควรออกกำลังกาย:

การออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคขาดสมาธิและ สมาธิสั้น ในผู้ใหญ่

สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง การอบรม เพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ เดินปั่นจักรยานทำ โยคะ หรือ พิลาทิส พวกเขายังมีประสิทธิภาพมากในการรักษาสุขภาพจิตของคุณ เลือกกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ

เติมเต็มกิจกรรมเหล่านี้กับกิจกรรมอื่นที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและต้องใช้สมาธิในระดับหนึ่งเช่น การทำสมาธิ .

โปรดจำไว้ว่าก่อนที่จะทำการใด ๆ การออกกำลังกาย คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อช่วยคุณเลือกกิจวัตรประจำวัน การอบรม เหมาะสำหรับคุณ สภาพร่างกาย .