อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการอักเสบ

• อาจ 4, 2024

ค้นพบสิ่งที่เป็น อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการอักเสบ . การอักเสบคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อบาดแผลและการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามเมื่อการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันเกิดขึ้นแบบเรื้อรังมันสามารถก่อให้เกิดโรคมะเร็งโรคข้ออักเสบหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือด หากคุณมีอาการอักเสบเป็นประจำอาหารเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยง:

ไขมันทรานส์ โดยปกติแล้วพวกเขาจะพบในอาหารขยะและตาม Mayo Clinic ทำให้เกิดการอักเสบโดยการทำลายเซลล์ภายในหลอดเลือด อ่านฉลากให้ดีเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของคุณไม่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนหรือเติมไฮโดรเจนบางส่วน

น้ำตาล ร่างกายของเราไม่ได้ผลิตน้ำตาลมาก บรรพบุรุษของเรากินผลเบอร์รี่เป็นบางครั้ง แต่ในธรรมชาติไม่มีอะไรหวานเหมือนโดนัทเคลือบ ระบบภูมิคุ้มกันของเราสามารถพิจารณาปริมาณน้ำตาลจำนวนมากว่าเป็นภัยคุกคาม

ขนมปังขาว ร่างกายของเราเปลี่ยนขนมปังกล่องทั่วไปเป็นน้ำตาลเกือบจะในทันที! ขนมปังขาวได้ถูกลบออกเกือบทุกสารอาหารที่เราต้องการ ตาที่มีขนมปังบางชนิด "อินทิกรัล" ซึ่งมักจะเป็นขนมปังขาวชนิดเดียวกันที่มีธัญพืชเพิ่มเข้ามาสองสามชนิด

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในขณะที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิดสามารถให้ประโยชน์บางอย่าง (เช่นไวน์แดงหรือเบียร์เป็นต้น) การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและทำลายลำไส้ของเรา หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้แบคทีเรียสามารถผ่านได้ง่ายกว่าผ่านเยื่อบุลำไส้ทำให้เกิดการอักเสบ

ถั่วลิสง ถั่วลิสงทำให้เกิดอาการแพ้ต่อคนจำนวนมากและอาการแพ้นำไปสู่ปฏิกิริยาการอักเสบในขณะที่ร่างกายต่อสู้กับสิ่งที่คิดว่าเป็นสิ่งแปลกปลอม นอกจากนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะปนเปื้อนด้วยเชื้อราและแม่พิมพ์ชนิดต่าง ๆ เลือกทานอัลมอนด์แทน

นม ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ไม่ได้ผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการแปรรูปนมอีกต่อไป แลคโตสอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ อันที่จริงแล้วความอยากรู้อยากเห็นชีสย่อยง่ายกว่าเพราะมันประกอบด้วยเคซีนส่วนใหญ่ไม่ใช่แลคโตส (ซึ่งพบได้เฉพาะในซีรัม)

ใช้รายการนี้เป็นแนวทาง อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการอักเสบ และคุณจะสังเกตเห็นประโยชน์ทันที ไม่เพียง แต่คุณจะหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยในระยะยาวเช่นโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่คุณจะรู้สึกเบาลงและมีหน้าท้องที่ราบเรียบ

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

คนดังที่ต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกิน

แปรงผิวของคุณให้แห้งและกำจัดเซลลูไลท์

นี่คือวิธีที่เต้านมของคุณเปลี่ยนเวลา 20.30 และ 40 ปี

5 รอยเท้าทางอารมณ์ที่บ่งบอกชีวิตของคุณ