• เมษายน 27, 2024

ในช่วงที่ การออกกำลังกาย นอกเหนือจากการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะโดยรวมแล้วร่างกายยังเผาผลาญแคลอรี่ด้วยสิ่งที่ได้รับอนุญาต ลดน้ำหนัก และปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ แต่ยังมีกระบวนการทางธรรมชาติ: เหงื่อหรือ เหงื่อ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Beth Stover Mooradian, ผู้ที่ออกกำลังกายตามปกติ เหงื่อ มากกว่าส่วนที่เหลือเนื่องจากความสามารถในการทำความเย็นได้รับการพัฒนามากขึ้น เหงื่อถูกผลิตผ่านต่อมเหงื่อที่มีอยู่ในร่างกายและผู้ที่เคลื่อนไหวสามารถกำจัดได้ด้วยวิธีนี้จะมีของเหลวประมาณ 1.5 ลิตร

รูปร่างร่างกายของคุณ ...

การออกกำลังกาย ผลิตกำจัด แคลอรี่ แต่ยังมาจาก การขับเหงื่อ ในนั้นน้ำและเกลือจะถูกกำจัด หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักที่นี่เราขอเสนอการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณมีเหงื่อและเผาผลาญแคลอรีพร้อมข้อมูล ของ Carlos Jorquera นักโภชนาการด้านเวชศาสตร์การกีฬาที่Clínica Las Condes ลอง!

1. เรียกใช้ ด้วยความเข้มสูงและครึ่งชั่วโมงพวกเขาสามารถเผาผลาญ 468 แคลอรี่ในกรณีที่เป็นผู้หญิงถ้ามันเป็นผู้ชายการบริโภคคือ 585

2. ว่ายน้ำ ความเข้มสูงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงถูกเผา 343 แคลอรี่ ผู้หญิงและถ้าเขาเป็นผู้ชาย 429

3. Spining ความเข้มสูงสำหรับผู้หญิงครึ่งชั่วโมงที่ไหม้ 312 แคลอรี่ ชาย 390 คน

4. Zumba ความเข้มสูงในช่วงเวลาเดียวกันกับผู้หญิงก่อนหน้าเผา 218 แคลอรี่และ 273 คน

5. เดิน ความเข้มสูงในเวลาเดียวกันผู้หญิงเผาผลาญแคลอรี่ 250 ต่อชาย 312

มันสำคัญมากที่ต้องแสดง การออกกำลังกาย ทุกวันและต่อเนื่องเพราะจะช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง นอกจากนี้จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยเกนต์ในเบลเยียม การออกกำลังกายอย่างหนักช่วยให้เอาชนะและป้องกัน พายุดีเปรสชัน

ยาวิดีโอ: Fat Loss Factor | Fat Loss Factor Complete Review (เมษายน 2024).