• เมษายน 26, 2024

สำหรับผู้หญิงหลายคนคำว่า "ความอดทน" ไม่เป็นที่ยอมรับเมื่อพูดถึงการดูสวยงามในฤดูร้อนและโดยเฉพาะใน ชุดว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะให้ความสวยงามและร่างกายที่มากขึ้น ความงาม ในระยะเวลาอันสั้น?

วันหยุดควรถือเป็นโอกาส ลดน้ำหนัก และเพื่อเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัวที่แตกต่างกัน "เป็นการแสดงออกถึงมัน RaúlMorín ประธานผู้ก่อตั้ง สถาบันการศึกษาเม็กซิกันเพื่อการศึกษาของโรคอ้วน .

คุณตรงเวลา ...

ไม่เคยสายเกินไปที่จะใช้กลยุทธ์บางอย่างที่สามารถทำให้คุณ ดูสวยงามในฤดูร้อน ด้วยข้อมูลจาก Jesseny Rojas โตรอนโตผู้ฝึกสอนทางกายภาพและนักโภชนาการ Victoria Orlewicz

1. ดูแลวิธีที่คุณยืน คนที่มีท่าทางดีขึ้น มีเสน่ห์ นอกจากนี้ยังทำให้คุณดูผอมลง ท่าทางอาจส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณ

2. ความน่าเชื่อถือ คิดให้ระวังและรู้สึกว่าคุณเป็น สวยงาม และเซ็กซี่ เพื่อให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนสวยคุณต้องทำและเชื่อมั่นในตัวเองก่อน

3. กำจัดเกลือ กินเกลือน้อยลง ลดการเก็บรักษา ของของเหลวและบวม อย่างไรก็ตามระวังแหล่งโซเดียมที่ซ่อนอยู่ มากกว่า 80% ของการบริโภคโซเดียมต่อวันไม่ได้มาจากเครื่องปั่นเกลือ แต่มาจากอาหารแปรรูป

อีกสิ่งที่คุณไม่ควรลืมในวันหยุดนี้คือการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สารพิษจากการบริโภคมากเกินไป แป้ง และน้ำตาลในของหวาน, อาหารทอด, พาสต้าหรือขนมปังขาวเพราะมันทำให้ร่างกายคุณมีแนวโน้มที่จะ ได้รับการอักเสบ และเมื่อสัมผัสกับแสงแดดผลกระทบของสิ่งเหล่านี้จะรุนแรง อย่างน้อยหลีกเลี่ยงพวกเขาหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะไปที่ชายหาด

โปรดจำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดที่ไม่ใช่ความงามควรมีราคาสุขภาพของคุณ ระวังตัวด้วย!

ยาวิดีโอ: นวดเฉพาะจุดสำหรับสุภาพสตรีโดยหมอนวดชาย (เมษายน 2024).