• เมษายน 29, 2024

คุณรู้สึกอาหารไม่ย่อยความเป็นกรด ปวดท้อง คลื่นไส้หรือเบื่ออาหาร? คุณอาจเป็นโรคกระเพาะการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามคุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ได้ด้วยอาหารที่ลดโรคกระเพาะ

ตามที่ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ โรคกระเพาะอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ แต่ส่วนใหญ่มาจากเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า Helicobacter pylori

ดับไฟ!

นักวิจัยกล่าวว่าวิธีธรรมชาติในการลดอาการของโรคกระเพาะคือผ่านอาหาร

โดยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องกระเพาะอาหารของคุณด้วยการลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย รู้ว่าอาหาร 7 อันดับแรกที่ช่วยลดโรคกระเพาะ

1. แอปเปิ้ล
2. คื่นฉ่าย
3. แครนเบอร์รี่และเชอร์รี่
4. หัวหอมและกระเทียม
5. ฟักทอง
6. ผักใบเขียว (ผักโขม)
7. เนื้อไม่ติดมัน

มันสำคัญมากที่คุณจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารที่ผ่านการกลั่นเพราะมันจะช่วยกระตุ้นการอักเสบของ กระเพาะอาหาร . นอกจากนี้ยังลดการบริโภคแอลกอฮอล์กาแฟและเครื่องดื่มอัดลม

รวม การให้อาหาร ด้วยการออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวันห้าวันต่อสัปดาห์ อย่าลืมที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของคุณอย่างดีเพื่อที่จะกำจัดสารพิษ และคุณจะป้องกันกระเพาะอาหารจากโรคกระเพาะได้อย่างไร?

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ทำไมคนที่มีรอยสักจึงน่าดึงดูด

วัยหมดประจำเดือนนานเท่าไรและอาการแรกคืออะไร

อุปกรณ์ที่อันตรายที่สุดในโรงยิม

การอดข้าวโอ๊ตให้ผลประโยชน์ ... คุณจะทึ่ง!