• เมษายน 29, 2024

อัลมอนด์ มันเป็นผลไม้แห้งที่คุณสามารถหาได้ตลอดทั้งปียอดเยี่ยมสำหรับ สุขภาพ เนื่องจากเนื้อหาสูงของ โปรตีน วิตามินอีไขมันและแร่ธาตุที่มีประโยชน์เช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม

เมื่อคุณรวมอัลมอนด์ไว้ข้างใน อาหาร สุขภาพดีคุณลดโอกาสที่จะได้รับความทุกข์ทรมาน คอเลสเตอรอล สูงและสิ่งที่ดีที่สุดคือผลกระทบของมันมีความก้าวหน้าการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการอังกฤษ .

สิ่งล่อใจที่แสนหวาน

เมื่อคุณกินเข้าไป อาหารจานหลัก หรืออาหารว่าง อัลมอนด์ สามารถช่วยคุณกำจัดความรู้สึกที่น่ารำคาญของ ความหิว และแรงกระตุ้นที่จะกินอย่างบังคับ แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือพวกเขาไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ น้ำหนัก พวกเขายืนยัน มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย และ มหาวิทยาลัยเพอร์ดู .

ดังนั้นคุณสามารถได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติของการบริโภคถั่วนี้ Muñozมากมาย ของโปรแกรม "ชีวิตและบ้าน" of Chain Three นำเสนอสูตรง่ายๆสำหรับ วางอัลมอนด์ คุณต้องเตรียมตัวอะไร

ความพิเศษ

อัลมอนด์ พวกเขายังเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของ flavonoids ซึ่งทำหน้าที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ และพวกเขาปรับปรุงผลกระทบของ วิตามินอี ได้รับประโยชน์คุณ ผิว กับผลกระทบของ ริ้วรอย เขาพูดว่า Jeffrey Blumberg ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการวิจัยสารต้านอนุมูลอิสระที่ มหาวิทยาลัยทัฟส์ .