วางแผนที่จะรักษาวิกฤตใด ๆ

• อาจ 2, 2024

ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงโชคของพวกเขาได้สัมผัสกับอะไรบางอย่าง การสูญเสีย ปัญหาหรือ ความทุกข์ยาก .

"เป็นเวลาหลายปีที่ทุกประตูเปิดในทางของฉันมันเป็นสิ่งที่ฉันขอบคุณทุกนาที แต่ฉันได้รับความเดือดร้อนโดยไม่ต้องลิ้มรสหลายชนิดจาก การสูญเสีย ของคนสำคัญในชีวิตของฉัน (เช่นเมื่อฉันยังเด็กมาก) เพื่อใช้แรงงานและปัญหาทางอารมณ์และแม้แต่ หย่าร้าง .

วิธีที่เราจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดว่าเรารู้สึกว่าถูกครอบงำหรือไม่ ตกต่ำ หรือป่วยถ้าเราเพิ่มพูนประสบการณ์ วางใจ ในตัวเรา ดังนั้นเขาจึงต้องการแบ่งปันกุญแจเพื่อความยืดหยุ่นทางอารมณ์ที่ดีขึ้นและก้าวไปข้างหน้าต่อไป ความทุกข์ยาก :

จดจำความรู้สึกของคุณ

1. เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ใช่มันเจ็บ" . คุณไม่จำเป็นต้องแกล้งทำเป็นแข็งแรงตลอดเวลา จุดแข็งอยู่ที่การรู้วิธีการรับรู้ความรู้สึกของเรา การสูญเสียบางสิ่งที่มีค่าเจ็บไม่ว่าจะเป็นเพื่อนทำงานที่บ้านหรือการแต่งงาน ปราบปรามของคุณ อารมณ์ มันต่อต้าน มันจบลงด้วยพลังงานของคุณและทำให้คุณรู้สึกเครียดและ ตกต่ำ ในขณะเดียวกันก็ส่งผลต่อความสามารถของคุณในการ รักษา .

หากต้องการได้เร็วขึ้นอนุญาตตัวคุณเอง ...

1. แสดงอารมณ์ของคุณ . ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันโกรธฉันปล่อยมัน อารมณ์ ฉันไม่อนุญาตให้สร้างความเสียหายต่อจิตใจหรือร่างกายของฉัน สัมผัสกับความรู้สึกของการปลดปล่อยถ้าจำเป็นกรีดร้อง

2. เชื่อใจใครสักคน มันไม่ได้เป็นข้อกำหนดที่คุณบอกทุกคนว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ คุณรู้ว่าใครดีที่สุด วางใจ และใครที่สนใจคุณ สวัสดิการ ดังนั้นพูดคุยกับบุคคลนั้น

3. เขียนไดอารี่หรือบล็อก การตระหนักถึงความเจ็บปวดหรือความกลัวของคุณจะช่วยลดโอกาสที่จะป่วยหรือล้มลงในภาวะซึมเศร้า พลาสม่าความรู้สึกของคุณในการเขียนเพื่อปลดปล่อยตัวเอง

มันจบลงด้วยความรู้สึกผิด

1. ฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้ได้สิ่งนี้ มันเกิดขึ้นกับฉันได้อย่างไร วิธีที่คุณตอบสนองโดยตรงมีอิทธิพลต่อวิธีการออกจากสถานการณ์นี้ในเวลาที่เหมาะสม เป็นเรื่องปกติที่คุณจะโทษคนอื่นว่า "จ่ายความเจ็บปวดของคุณ" แต่คุณต้องระวังไม่ให้ท้ายด้วยกลุ่ม ความเคียดแค้น . มีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ

2. ให้อภัยและปล่อยความขุ่นเคือง . ซื่อสัตย์และยอมรับเมื่อคุณไม่อนุมัติการกระทำของบุคคลอื่น

3. อย่ารู้สึกเหมือนพรม ยกโทษให้ แต่ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นเอาเปรียบคุณในอนาคต

4. ตัดสินใจ . มันช่วยให้คุณโกรธหรือเปล่า? ในตอนท้ายของวันคนเดียวที่มีความรู้สึกนั้นคือคุณไม่มีใครส่งผลกระทบต่อคุณ

กระตุ้นตัวเอง

1. มองหาแรงจูงใจ เราออกกี่ครั้งสำหรับหนึ่งพันแผนที่เราต้องการเนื่องจากไม่มีเวลาหรือจัดลำดับความสำคัญโครงการหรืองานอื่น ๆ ตัดสินใจวันนี้เป็นเวลาที่จะทำดังนั้นหยุดและลงทะเบียนสำหรับประเภทนั้น โยคะ , นักมวย หรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

ทุกวันเป็นโอกาสที่จะ รักษา และแก้ไขสิ่งเหล่านั้นที่คุณไม่เห็นด้วย โปรดจำไว้ว่าไม่มีวันที่ที่ไม่มาถึงหรือกำหนดเวลาที่ไม่ตรงกับเวลา รักษา บาดแผลของคุณคือวันนี้ และคุณคุณกำลังเปลี่ยนแปลงอะไรหรือคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเพื่อไม่ให้ตกอยู่ในวิกฤติเดียวกัน?

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา