• เมษายน 28, 2024

หากคุณต้องการกำจัดท้องที่น่ารำคาญที่ไม่ให้คุณใส่ชุดที่ดีที่สุดคุณสามารถทำได้ด้วยหลากหลายแบบ ผักเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งมีลักษณะเฉพาะด้วยปริมาณเส้นใยสูง

การศึกษาดำเนินการโดย โรงเรียนชาญสาธารณสุขศาสตร์แห่งฮาร์วาร์ด บ่งชี้ว่าผักเป็นส่วนพื้นฐานของการทำตามอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ไม่รวมถึงสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดดังนั้นคุณควรบริโภคสารอาหารที่หลากหลาย

นอกจากนี้ยังกล่าวถึงว่าผักช่วยในการลด ความดันโลหิต ความเสี่ยงของ โรคหัวใจ ปัญหาการย่อยอาหารและควบคุมความอยากอาหารของคุณ

และหากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ใส่ใจกับรายการผักต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยได้อย่างมาก:

1. ผักกาดหอม Romaine

นอกจากรสชาติที่ไม่รุนแรงแล้วยังมีน้ำโปรตีนวิตามินซีแคลเซียมและโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สมส่วน

ยาวิดีโอ: วิธีปลูกผักสลัดในกระถาง ปลูกได้ทุกชนิด ผักกาดแก้วก็ปลูกได้ (เมษายน 2024).